101 technik dla zdrowia psychicznego

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 16 głosach.

Oryginalny tytuł:

101 Techniken fr deine mentale Strke

Zawartość książki:

101 sportowych technik treningu mentalnego zawartych w tej książce oferuje sportowcom, ale także zwykłym ludziom, możliwość trenowania swojej siły mentalnej w praktyczny sposób, co oznacza, że istniejące umiejętności mogą być lepiej wykorzystane.

Książka zawiera techniki mentalne z obszarów "klasycznego sportowego treningu mentalnego" (trening wyobraźni ruchowej, samoregulacja, regulacja napięcia, motywacja, koncentracja, mowa ciała, wyznaczanie celów, przygotowanie do zawodów, regeneracja psychiczna), "coachingu zorientowanego na rozwiązania" (techniki zadawania pytań, metody autocoachingu) oraz "metod wyobrażeniowych" (medytacje/podróże z obrazem wewnętrznym w celu relaksu i kontroli sukcesu). Niezależnie od tego, czy chodzi o sport, czy życie codzienne, książka stanowi cenną pomoc dla każdego, kto szuka praktycznych rozwiązań, które mają pozytywny wpływ na wyniki i jakość życia.

Dzięki prostej i przejrzystej strukturze - każda technika mentalna jest przypisana do konkretnego tematu i jest samodzielna - książka może być również używana jako praca referencyjna i stały towarzysz w torbie (sportowej).