Ocena:
Książka „101 Ways to Conquer Teen Anxiety” autorstwa dr Thomasa McDonagha i Jona Patricka-Hatchera zawiera łatwe do przyswojenia strategie i spostrzeżenia dla nastolatków zmagających się z lękiem. Identyfikuje rzeczywiste problemy, z którymi borykają się nastolatki i zawiera praktyczne wskazówki i ćwiczenia pomagające radzić sobie z lękiem. Wielu czytelników docenia wspierający ton, humor i włączenie tematów istotnych dla dzisiejszej młodzieży, takich jak presja mediów społecznościowych. Niektórzy uważają jednak, że niektóre poruszane tematy, takie jak „pornografia zemsty”, mogą być kontrowersyjne lub niewygodne.
Zalety:⬤ Łatwy w odbiorze język i wciągające ilustracje.
⬤ Zawiera praktyczne strategie i ćwiczenia pozwalające radzić sobie z lękiem.
⬤ Odnosi się do współczesnych nastolatków i obejmuje takie tematy, jak media społecznościowe i zdrowie psychiczne.
⬤ Wspierający i szczery ton, w tym osobiste doświadczenia autorów.
⬤ Ułatwia komunikację między rodzicami a nastolatkami w zakresie zdrowia psychicznego.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że niektóre tematy, takie jak „pornografia zemsty”, mogą być niewygodne lub nieodpowiednie.
⬤ Kilka komentarzy sugeruje, że niepokój może być nadal odrzucany przez dorosłych jako tylko nastrojowe zachowanie, pomimo wysiłków podejmowanych w książce.
(na podstawie 24 opinii czytelników)
101 Ways to Conquer Teen Anxiety: Simple Tips, Techniques and Strategies for Overcoming Anxiety, Worry and Panic Attacks
SZYBKA, PRAKTYCZNA KSIĄŻKA Z ĆWICZENIAMI, KTÓRE KLINICZNIE UDOWODNIONO, ŻE RADZĄ SOBIE Z LĘKIEM
Dzisiejsze nastolatki są bardziej zestresowane niż kiedykolwiek. Niezależnie od tego, czy mają problemy ze szkołą, przyjaciółmi, rodzicami, czy ze wszystkimi powyższymi, nastolatki potrzebują pomocy. W oparciu o terapię poznawczo-behawioralną, najbardziej...
Powszechnie stosowana i popularna wśród klinicystów terapia lęku, 101 Ways to Conquer Teen Anxiety oferuje dziesiątki korzystnych quizów, ćwiczeń, wskazówek i ilustracji, które pomogą nastolatkom: - zidentyfikować powszechne lęki wśród nastolatków
Zidentyfikować najczęstsze wyzwalacze lęku.
- Nauczyć się podstawowych umiejętności zapobiegających atakom lęku.
- Przekierować ryzykowne zachowania, w tym nadużywanie substancji i samookaleczenia.
- Zrozumieć opcje terapii i leków.
- Przezwyciężenie cyklu skoków i nawrotów.
Od medytacji uważności i powtarzania pozytywnych mantr po oddychanie przeponowe i spacery na łonie natury, ćwiczenia zawarte w tej książce zarówno uspokajają ciało, jak i powstrzymują myśli od spirali.