10-a-Day the Easy Way - proste przepisy i nauka, które odmienią twoje zdrowie

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na przystępne i pouczające podejście do odżywiania, zawierające łatwą do zrozumienia naukę, praktyczne przepisy i zachęcające czytelników do zwiększenia spożycia owoców i warzyw. Zainspirowała wielu do wprowadzenia zdrowych zmian w diecie, choć niektórzy uważają, że niektóre przepisy są skomplikowane lub trudne do zintegrowania z ich dietą.

Książka upraszcza naukę o żywieniu, jest łatwa w czytaniu, zawiera pyszne i łatwe przepisy, zawiera praktyczne wskazówki dotyczące zwiększania spożycia owoców i warzyw oraz jest inspirująca dla użytkowników, którzy chcą zmienić swoją dietę. Wiele osób docenia wciągający styl i przydatne informacje.

Niektóre przepisy są uważane za zbyt skomplikowane, a niektórzy użytkownicy mają trudności ze znalezieniem określonych składników. Zdarzają się przypadki, w których czytelnicy wolą dostosowywać swoje zwykłe posiłki niż bezpośrednio stosować się do przepisów zawartych w książce.

(na podstawie 118 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

10-a-Day the Easy Way - Fuss-free Recipes & Simple Science to Transform your Health

Zawartość książki:

Dokonaj niewielkich zmian w swojej diecie i zmniejsz ryzyko zachorowania na największe choroby dotykające świat zachodni dzięki pysznym, sycącym przepisom bestsellerowego autora Jamesa Wonga.

Zdrowe odżywianie może być mylące. Ale co by było, gdyby istniała jedna, prosta zmiana, którą mógłbyś wprowadzić, a która odmieniłaby twoje zdrowie, nie zmuszając cię do rezygnacji z żywności, którą kochasz?

Zgodnie z rosnącą liczbą międzynarodowych badań, niewielkie poprawki w codziennej diecie, które pozwolą ci przekroczyć minimum 5 dziennie i zbliżyć się do 10 dziennie, mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na największe choroby dotykające świat zachodni. W rzeczywistości eksperci są zgodni, że spożywanie większej ilości owoców i warzyw jest najważniejszą zmianą w diecie, jaką można wprowadzić dla swojego zdrowia.

Ponieważ tylko 3 na 10 osób osiąga nawet minimalną ilość owoców i warzyw, ta książka ma na celu ułatwienie osiągnięcia tego celu. Żadnych sztuczek, żadnych "zakazanych" pokarmów, żadnych skąpych wielkości porcji. Po prostu 80 klasycznych przepisów, które znasz i uwielbiasz, stało się zdrowszych (i smaczniejszych) dzięki prostemu zwiększeniu w nich ilości owoców i warzyw, a wszystko to poparte najlepszymi dostępnymi badaniami naukowymi.