Ocena:
Książka „Zdrowe nawyki są do bani” autorstwa dr Dayny Lee-Baggley oferuje humorystyczne i wnikliwe podejście do przyjmowania zdrowszych zachowań. Łączy w sobie praktyczne porady z technikami psychologicznymi, w szczególności z terapią akceptacji i zaangażowania (ACT), i podkreśla znaczenie dostosowania działań do osobistych wartości. Czytelnicy doceniają jej wciągający styl, pomocne zasoby i przykłady z życia wzięte, choć niektórzy krytykują ją za zbytnie uproszczenie lub protekcjonalność.
Zalety:Książka jest dobrze zbadana, wciągająca i łatwa do odczytania. Zawiera praktyczne narzędzia, zasoby i arkusze ćwiczeń, które pomagają czytelnikom wdrażać zmiany. Wielu czytelników uznało ją za motywującą, skuteczną w wyjaśnianiu pojęć psychologicznych i wypełnioną humorem, aby uczynić temat bardziej przystępnym. Książka jest polecana dla szerokiego grona odbiorców, w tym osób borykających się z różnymi problemami psychicznymi.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważali, że tekst może wydawać się protekcjonalny, jakby wyjaśniał dzieciom kwestie dla dorosłych. Niektórzy byli rozczarowani stwierdzeniami, że otyłość jest poza kontrolą. Pojawiły się również komentarze sugerujące potrzebę uczestnictwa w seminariach autora w celu głębszego zrozumienia, co niektórzy mogą uznać za ograniczające.
(na podstawie 20 opinii czytelników)
Healthy Habits Suck: How to Get Off the Couch and Live a Healthy Life ] Even If You Don't Want To (16pt Large Print Edition)
Sałatka zamiast steku? Ćwiczenia fizyczne? Pomijanie drugiego piwa lub kieliszka wina? Zdrowe nawyki są najgorsze.
Łącząc humor i ironię z nauką o zmianie zachowań, psycholog zdrowia i biegacz, który nigdy nie doświadczył "haju biegacza", oferuje praktyczne, sprzeczne z intuicją strategie i zabawne podejście, aby pomóc czytelnikom żyć zdrowiej - nawet jeśli naprawdę chcą po prostu usiąść na kanapie i zjeść lody.
