Ocena:
Książka „Your Resonant Self” autorstwa Sarah Peyton otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje, podkreślające jej unikalne połączenie neurobiologii, współczucia i praktycznych ćwiczeń mających na celu leczenie cierpienia psychicznego i wspieranie współczucia dla samego siebie. Podczas gdy wiele osób uznało medytacje i spostrzeżenia za transformujące i natychmiast przydatne, niektórzy czytelnicy wyrazili wyzwania związane z aspektami technicznymi i głębią neuronauki opisanej w książce.
Zalety:⬤ Zapewnia jasne i pełne współczucia zrozumienie cierpienia psychicznego.
⬤ Medytacje są w większości dobrze odbierane i pomocne w samouspokajaniu i uzdrawianiu.
⬤ Łączy neurobiologię z praktycznymi narzędziami, czyniąc złożone koncepcje przystępnymi.
⬤ Oferuje nadzieję i ścieżkę do uzdrowienia, szczególnie dla osób z traumą.
⬤ Czytelnicy donoszą o transformującym wpływie na współczucie dla siebie i relacje z innymi.
⬤ Idealna do rozwoju osobistego, zrozumienia emocji i leczenia traum z przeszłości.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali książkę za zbyt techniczną, szczególnie w odniesieniu do treści neurobiologicznych.
⬤ Niektórzy czuli się przytłoczeni ogromem informacji, co może negatywnie wpływać na jej użyteczność.
⬤ Wymaga wysiłku i zaangażowania, aby w pełni skorzystać z ćwiczeń i praktyk.
(na podstawie 66 opinii czytelników)
Your Resonant Self: Guided Meditations and Exercises to Engage Your Brain's Capacity for Healing
Kiedy doświadczamy traumy lub musimy znaleźć sposób na ochronę przed zranieniami interpersonalnymi, zawieramy ze sobą nieświadome umowy, takie jak: "Nigdy więcej nie pozwolę się tak traktować" lub "Nigdy sobie tego nie wybaczę". Jednak umowy te często skutkują szkodliwymi zachowaniami, takimi jak samokrytyka, brak zaufania i zwlekanie.
Dopóki nie rozpoznamy i nie uwolnimy się od tych szkodliwych umów, nigdy nie będziemy w stanie naprawdę wyzdrowieć. Książka Your Resonant Self Workbook: From Self-sabotage to Self-care prowadzi nas przez świat neuronauki relacyjnej i, używając soczewki nieświadomych umów, bada, w jaki sposób nasze mózgi, układy nerwowe i ciała reagują na mózgi, układy nerwowe i ciała innych.
Studia przypadków, praktyka języka rezonansowego, kwestionariusze, mediacje i prowadzenie dziennika zapewniają czytelnikom strategie uzdrawiania w celu odkrycia i przepisania tych umów. W następstwie Your Resonant Self, ten zeszyt ćwiczeń zapewnia narzędzia do zwrócenia się do wewnątrz z życzliwością, ciepłem i ciekawością oraz stworzenia możliwości samoleczenia.
