Yin Yoga Flow: A Beginner's to Advancing Practitioner's Manual
Yin Yoga różni się od innych tradycyjnych form Hatha Jogi tym, że koncentruje się na otwieraniu ciała poprzez głębokie rozciąganie mające na celu zapewnienie krążenia w obszarach ciała. Yin Yoga rozciąga więzadła i powięź ciała, aby nasmarować stawy, poprawić zdrowie mięśni i dostarczyć świeży tlen i krew w całym ciele.
Yin Yoga może zwiększyć elastyczność i wytrzymałość psychiczną, jednocześnie pozwalając umysłowi intensywnie skupić się na punkcie osobliwości. Ten podręcznik obejmuje ponad 70 pozycji z opisami, jak wejść w pozę, pozy otwierające i rozciągające do następnej pozy, korzyści, przeciwwskazania, modyfikacje, progresje i wiele więcej, w tym wiele asan z towarzyszącym mitem lub symboliczną historią, aby dodać do swojej praktyki lub klasy Ta książka zawiera wiele sekwencji i pomysłów tematycznych na cały rok z harmonogramem księżycowym dla receptywnej praktyki yin lub zamienia dowolną z sekwencji w praktykę regeneracyjną poprzez dodanie odpowiednich rekwizytów i modyfikacji. Podręcznik Yin obejmuje subtelne ciała jogi, takie jak systemy meridianów i czakr.
Podręcznik Yin zawiera informacje na temat 8 kończyn jogi, medytacji, pranajam, bandh, mudr, mantr, kriyas i innych. Dodatek zawiera słowniczek terminów, przewodnik po olejkach eterycznych i proste domowe środki zaradcze.
