Ocena:
Książka „Finally Full, Finally Slim” autorstwa dr Lisy Young jest uważana za praktyczny i pouczający przewodnik po kontroli porcji i zdrowym odżywianiu. Wielu recenzentów chwali jej przystępny styl pisania i innowacyjną organizację treści w łatwe do zarządzania sekcje. Czytelnicy podkreślają nacisk na umiar bez deprywacji, dzięki czemu jest to trwała zmiana stylu życia, a nie tymczasowa dieta. Niektórzy czytelnicy uważali jednak, że przedstawione informacje nie były szczególnie nowe lub przełomowe, a niektórzy byli rozczarowani tytułem, który nie odpowiadał ich oczekiwaniom co do ustrukturyzowanego 30-dniowego planu.
Zalety:⬤ Oferuje praktyczne porady dotyczące kontroli porcji bez wycinania grup żywności.
⬤ Zachęca do trwałej zmiany stylu życia zamiast tymczasowej diety.
⬤ Napisana w angażującym i łatwym do zrozumienia stylu.
⬤ Zawiera przydatne wskazówki i plany posiłków.
⬤ Pozwala czytelnikom cieszyć się jedzeniem i jeść poza domem, jednocześnie trzymając się planu.
⬤ Wielu czytelników zgłasza skuteczne wyniki odchudzania.
⬤ Niektórzy uważają, że informacje nie są szczególnie nowe w porównaniu do istniejącej wiedzy.
⬤ Tytuł może wprowadzać czytelników w błąd, myśląc, że jest to ustrukturyzowany 30-dniowy plan.
⬤ Kilku recenzentów uznało, że plan żywieniowy jest zbyt restrykcyjny, nawet dla osób, które nie mają znacznej nadwagi.
⬤ Niektórzy uznali, że książka może nie być warta swojej ceny i sugerowali jej wypożyczenie.
(na podstawie 53 opinii czytelników)
Finally Full, Finally Slim: 30 Days to Permanent Weight Loss One Portion at a Time
Jesteśmy otoczeni porcjami jedzenia, które uważamy za normalne - napoje gazowane o pojemności 64 uncji, osobiste pizze wystarczająco duże, aby nakarmić kilka osób oraz steki i makarony, które wypełniają cały talerz. Nic dziwnego, że wskaźniki otyłości w Ameryce osiągnęły najwyższy poziom w historii. Jemy zbyt duże porcje, przybieramy na wadze i próbujemy najnowszych modnych diet, co tylko pogłębia naszą dezorientację co do tego, jak schudnąć.
Dietetyk i ekspert ds. wielkości porcji, dr Lisa R. Young, mówi, że rozwiązanie jest proste: Jedz jedzenie, które kochasz w rozsądnych porcjach, a stracisz nadwagę i utrzymasz ją na dobre.
Wreszcie najedzony, wreszcie szczupły pokazuje, jak trwale stracić na wadze dzięki odpowiedniemu rozmiarowi porcji bez eliminowania całych grup żywności lub wpatrywania się w pusty talerz. Na tych stronach dr Young nakreśla trzydziestodniowe proste zmiany, które pomogą ci zrzucić kilogramy i zapewnia plan porcji, który zapewni ci poczucie satysfakcji. Fachowo opisuje znaczenie diety dla zdrowia i kieruje cię w stronę pełnowartościowej żywności, z dala od sprytnych twierdzeń marketingowych, które mogą potajemnie sabotować twoje wysiłki na rzecz utraty wagi. Poznasz przydatne strategie, jak jeść poza domem, cieszyć się specjalnymi okazjami i pozwolić sobie na ulubiony smakołyk bez przechylania wagi.
A ponieważ utrata wagi to coś więcej niż tylko jedzenie, dr Young odnosi się do całej osoby - jej nastawienia, środowiska, nawyków i życia - poprzez porady oparte na badaniach. Dowiesz się na przykład, jak relacje, wdzięczność, współczucie dla samego siebie i wzorce snu mogą mieć znaczenie. Kontrola porcji przetrwa wszystkie modne diety, ponieważ nie jest dietą. To styl życia.