Ocena:
Recenzje książki „Warto zaryzykować” podkreślają jej skuteczność w promowaniu odporności poprzez humor, przystępną treść i strategie poparte badaniami. Czytelnicy doceniają przystępny styl autora, praktyczne wskazówki dotyczące stawiania czoła wyzwaniom oraz skupienie się na „mikrodawkowaniu odwagi” w celu zachęcania do podejmowania niewielkiego, możliwego do opanowania ryzyka. Wielu uważa, że jest to cenne źródło zarówno dla rozwoju osobistego, jak i zawodowego, zwłaszcza w kontekście terapeutycznym. Istnieją jednak sugestie, że może ona nie współgrać z tymi, którzy są sceptycznie nastawieni do gatunków samopomocy.
Zalety:⬤ Znacząca i skuteczna lektura, przeplatana humorem
⬤ poparte badaniami spostrzeżenia
⬤ praktyczne strategie odporności
⬤ relatywna treść
⬤ dobrze skonstruowana i łatwa w czytaniu
⬤ oferuje wspierający ton
⬤ zawiera humor i praktyczne ćwiczenia
⬤ odpowiednia dla terapeutów i zwykłych czytelników
⬤ zachęca do podejmowania małego, możliwego do opanowania ryzyka.
Może nie spodobać się tym, którzy sceptycznie podchodzą do książek samopomocowych; niektórzy czytelnicy mogą uznać treść za znajomą lub nieinnowacyjną.
(na podstawie 32 opinii czytelników)
Odkryj korzyści płynące ze strategicznego podejmowania ryzyka - wielokrotnie nagradzany naukowiec behawioralny dzieli się praktycznym przewodnikiem na temat wykorzystywania małych, celowych aktów odwagi do budowania odporności, pewności siebie i więzi.
Jesteśmy bombardowani wiadomościami o tym, jak niebezpieczny jest świat - zarówno z prawdziwych, jak i fałszywych wiadomości. Jednak kiedy się chowamy i próbujemy żyć w bańce bezpieczeństwa, możemy odciąć się od bogactwa i radości, jakie życie ma do zaoferowania. W Worth the Risk dr Kristen Lee pokazuje nam, że poprzez "mikrodawkowanie" małych aktów odwagi i więzi, możemy odzyskać pewność siebie i odporność, których potrzebujemy, aby prowadzić pełne i znaczące życie. "Jesteśmy zaprogramowani na podejmowanie ryzyka" - mówi. "Gdy czujemy się bardziej komfortowo z tym, co niewygodne, nasz układ nerwowy zmienia się, aby wspierać nas w doświadczaniu odważnego, pełnego przygód, kolorowego życia".
W każdym rozdziale książki "Warto zaryzykować" Lee dostarcza solidną dawkę nauki o mózgu w połączeniu z praktycznymi działaniami, które pozwalają budować pewność siebie i przetrwać wyzwania. Dzięki mieszance historii, złożonych szkiców, nauki, starożytnej mądrości, nauki behawioralnej i praktycznych ćwiczeń, odkryjesz:
- Czym jest odwaga? Obalanie mitów i odkrywanie mocy codziennych aktów odwagi.
- Dlaczego uczucie przytłoczenia nie czyni cię "płatkiem śniegu".
- Narzędzia do zrozumienia i regulowania swoich emocji, lęków i nawyków unikania.
- Uzdrawiające praktyki i wskazówki zwiększające odporność na traumę, ostry stres i PTSD.
- Spostrzeżenia i strategie radzenia sobie z wyjątkowymi wyzwaniami naszej spolaryzowanej, przesyconej mediami kultury.
- Jak posiadać swoją "osobistą legendę" i stać się aktywnym wyzwolicielem - dla siebie i innych.
Ryzyko jest częścią życia - a "granie bezpiecznie" może skończyć się osłabieniem cech, które pozwalają nam dostosowywać się, tworzyć i służyć naszemu celowi w życiu. Książka Worth the Risk poprowadzi cię przez skuteczne podejście do podejmowania małych, zgodnych z wartościami szans, które zwiększą twoją zdolność do rozwoju. "Nie jesteś swoją traumą, etykietami, lękami czy surowymi emocjami" - pisze Lee. "Jesteś zaprogramowany na odporność. Twój ludzki duch jest niezłomny".