Ocena:
Ta książka zawiera praktyczne porady i poparte naukowo informacje, które pomagają czytelnikom zrozumieć utratę wagi. Jest ceniona za obalanie popularnych mitów dotyczących diety i oferuje motywujące historie. Jednak niektórzy czytelnicy uważają ją za powtarzalną lub niewystarczająco wnikliwą, zwłaszcza jeśli są już zaznajomieni z koncepcjami odchudzania.
Zalety:⬤ Praktyczne i naukowe informacje na temat odchudzania
⬤ obala popularne mity na temat diety
⬤ oferuje motywujące historie i osobiste anegdoty
⬤ łatwy do zrozumienia
⬤ idealny dla początkujących dietetyków.
⬤ Niektórzy uważają, że jest nudny lub brakuje mu nowych spostrzeżeń
⬤ może nie być przydatny dla osób już wykształconych w zakresie odchudzania
⬤ nie zawiera szczegółowych wskazówek dotyczących rozpoczęcia konkretnego programu dietetycznego, takiego jak Weight Watchers.
(na podstawie 8 opinii czytelników)
Weight Watchers Weight Loss That Lasts: Break Through the 10 Big Diet Myths
Przełam 10 wielkich dietetycznych mitów!
W tej książce uznany ekspert dr James Rippe i Weight Watchers dają ci naukową wiedzę, której potrzebujesz, aby przełamać mity, zejść z dietetycznej kolejki górskiej i zrzucić te kilogramy na zawsze.
Wierzący strzeżcie się!
MIT #1 Nie można schudnąć i utrzymać wagi.
MIT #2 Kilka dodatkowych kilogramów nie ma znaczenia.
MIT #3 Siła woli jest kluczem do skutecznego odchudzania.
MIT #4 Możesz schudnąć dzięki samym ćwiczeniom.
MIT #5 Kalorie nie mają znaczenia - unikaj tłuszczów lub węglowodanów, aby skutecznie schudnąć.
MIT #6 Nie możesz schudnąć, jeśli masz zły metabolizm lub geny.
MIT #7 Możesz zwiększyć swój metabolizm poprzez to, co, jak i kiedy jesz.
MIT #8Nie ma znaczenia, w jaki sposób zrzucisz zbędne kilogramy; o ich utrzymaniu możesz pomyśleć później.
MIT #9 Istnieje tylko jedno właściwe podejście do odchudzania.
MIT #10 Twoja waga to Twój problem i musisz go rozwiązać samodzielnie.
""Wnikliwa i odświeżająca. James Rippe i Weight Watchers ujawniają serię dziesięciu mitów wszechobecnych w branży odchudzania, ujawniając zarówno ziarna prawdy, które zawierają, jak i sposób, w jaki zostały błędnie zinterpretowane i zniekształcone."
--dr Claude Bouchard, dyrektor wykonawczy Pennington Biomedical Research Center, Louisiana State University.
