Uzdrawiający podręcznik traumy seksualnej: Umiejętności somatyczne, które pomogą ci czuć się bezpiecznie w swoim ciele, tworzyć granice i żyć z odpornością

Opinie czytelników

„Healing Sexual Trauma Workbook” autorstwa Eriki Shershun zbiera pochwały za współczujące podejście i praktyczne ćwiczenia mające na celu pomoc osobom, które przeżyły traumę seksualną. Recenzenci docenili dobrze ustrukturyzowane wskazówki, które równoważą wgląd kliniczny z osobistą empatią, czyniąc z niej źródło wsparcia dla osób na drodze do uzdrowienia. Niektóre krytyki koncentrują się na jego złożoności i potrzebie wcześniejszego wsparcia terapeutycznego, ale ogólnie jest on postrzegany jako cenne narzędzie.

Oferuje praktyczne ćwiczenia i arkusze robocze, współczujący i empatyczny ton, przystępne i praktyczne porady, dobrze skonstruowane i pouczające z holistycznym podejściem do traumy, pomocne zarówno w ustawieniach indywidualnych, jak i terapeutycznych, napisane przez doświadczonego autora, który również przeżył.

Może być zbyt zaawansowana dla osób na wczesnym etapie leczenia, niektóre terapeutyczne sformułowania mogą być trudne dla nowicjuszy, fizyczna konstrukcja (taka jak oprawa) może stanowić wyzwanie podczas użytkowania, niektórzy użytkownicy uznali ją za mniej pomocną lub bardziej przypominającą dziennik.

(na podstawie 33 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Healing Sexual Trauma Workbook: Somatic Skills to Help You Feel Safe in Your Body, Create Boundaries, and Live with Resilience

Zawartość książki:

Pokonaj wstyd i stygmatyzację oraz przywróć swojemu ciału poczucie bezpieczeństwa, świadomości i życia.

Jeśli doświadczyłaś gwałtu, wykorzystywania seksualnego, molestowania lub traumy seksualnej, możesz czuć się tak, jakbyś straciła poczucie własnej wartości. Możesz mieć trudności z wyznaczaniem granic lub budowaniem satysfakcjonujących relacji seksualnych. Czasami możesz nawet czuć, że twoje ciało nie należy do ciebie. Nie jesteś sam. Blizny po traumie seksualnej istnieją nie tylko w umyśle, ale także w ciele. Aby wyzdrowieć, zbudować odporność i odkryć poczucie nadziei, musisz zająć się obiema tymi sferami.

Opierając się na potężnych technikach terapii somatycznej umysł-ciało, The Healing Sexual Trauma Workbook jest przewodnikiem krok po kroku do przezwyciężenia psychologicznych skutków traumy seksualnej oraz zwiększenia pozytywnej świadomości ciała i witalności. Znajdziesz w nim narzędzia, które pomogą ci stworzyć wewnętrzne poczucie bezpieczeństwa i stać się bardziej ucieleśnionym i obecnym. Odkryjesz również sposoby na ustalenie granic, wyjście poza intensywne uczucia, takie jak wstyd, strach i poczucie winy, a także skuteczne radzenie sobie z wyzwalaczami.

Wreszcie, dowiesz się, jak kultywować współczucie dla siebie i pewność siebie potrzebną do prowadzenia najlepszego życia. To, co ci się przydarzyło, nie jest twoją winą i nie definiuje cię. Dzięki odpowiednim narzędziom możesz prowadzić pełne i satysfakcjonujące życie poza traumą seksualną. Ten podręcznik pomoże ci w tym na każdym kroku.