Ocena:
Książka jest bardzo chwalona jako skuteczny i prosty przewodnik po ćwiczeniach w domu, odpowiedni dla kobiet na wszystkich poziomach sprawności. Zawiera jasne instrukcje, pomocne ilustracje i różnorodne ćwiczenia ukierunkowane na różne grupy mięśni. Choć jest wymagający, oferuje elastyczność w treningach i został zaprojektowany tak, aby zminimalizować ryzyko kontuzji.
Zalety:⬤ Łatwe do wykonania instrukcje z przejrzystymi ilustracjami.
⬤ Wszechstronny program, który działa na każdą grupę mięśni.
⬤ Elastyczność opcji treningowych i harmonogramu.
⬤ Minimalizuje ryzyko kontuzji dzięki wskazówkom dotyczącym prawidłowej formy.
⬤ Autor jest certyfikowanym trenerem, co zwiększa wiarygodność programu.
⬤ Może wydawać się, że na początek potrzeba dużo sprzętu.
⬤ Intensywność może być wyzwaniem dla osób, które przez jakiś czas były nieaktywne.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
Workouts for Women: Circuit Shaping
Droga do zgrabniejszego ciała Uzyskaj maksymalne rezultaty dzięki cudownemu treningowi obwodowemu
Kobiety w całej Ameryce odkrywają radość płynącą z treningu obwodowego. Ten wyjątkowy rodzaj treningu zapewnia kompleksową sesję ćwiczeń całego ciała, łącząc trening aerobowy i siłowy w efektywny czasowo trening.
Trening obwodowy redukuje masę ciała i centymetry i jest jedną z najbardziej wszechstronnych metod ćwiczeń. Zapewnia doskonałą wszechstronną sprawność, buduje kobiece beztłuszczowe mięśnie oraz zwiększa siłę i wytrzymałość aerobową.
W Workouts for Women dowiesz się:
* Jak trenować obwodowo w domu lub na siłowni.
* Jak zacząć spalać tłuszcz w zaledwie 12 minut dziennie.
* Ukierunkowane obwody dla wszystkich poziomów sprawności... i nie tylko.
Zawierający ponad 90 różnych ćwiczeń Workouts for Women to sprawdzona, najszybsza droga do zgrabniejszej sylwetki oraz zdrowszego i szczęśliwszego życia.