Ocena:
Książka jest kompleksowym i atrakcyjnym wizualnie przewodnikiem po jodze, odpowiednim zarówno dla początkujących, jak i średnio zaawansowanych praktyków. Zawiera szeroką gamę pozycji, sekwencji do różnych celów i zawiera dyskusje na temat historii jogi i korzyści z niej płynących. Chociaż jest przyjazna dla użytkownika i dobrze zilustrowana, niektórzy czytelnicy pragną bardziej dogłębnych treści filozoficznych i szczegółowych instrukcji dotyczących pozycji.
Zalety:⬤ Dokładny opis pozycji jogi z pięknymi zdjęciami.
⬤ Zawiera różnorodne sekwencje dostosowane do konkretnych potrzeb (np. kwestie zdrowotne, trening sportowy itp.).
⬤ Przystępny i wciągający styl pisania.
⬤ Zawiera pomocne wskazówki dotyczące świadomego odżywiania i plan posiłków.
⬤ Odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych joginów.
⬤ Zachęca do praktycznego podejścia do praktyki jogi.
⬤ Ograniczona dogłębna eksploracja filozofii i historii jogi.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali instrukcje dotyczące wykonywania poszczególnych pozycji za niewystarczająco szczegółowe.
⬤ Kilku krytyków wspomina o braku przyjaznych dla początkujących treści dotyczących zaawansowanych pozycji.
⬤ Fizyczny format może prowadzić do zużycia przy częstym użytkowaniu.
(na podstawie 237 opinii czytelników)
The Women's Health Big Book of Yoga
Od autorki Women's Health i ekspertki w dziedzinie jogi Kathryn Budig - niezbędny, autorytatywny przewodnik po jodze, dla początkujących i nie tylko.
Około 16 milionów Amerykanów regularnie ćwiczy jogę. Wielbiciele jogi nie mogą się nachwalić tej starożytnej sztuki medytacji, oddychania i pozycji fizycznych, które uspokajają umysł i wyszczuplają ciało.
W przeciwieństwie do mody na fitness, joga jest warta szumu. Pozycje rozciągają i tonizują beztłuszczową masę mięśniową oraz rzeźbią silną i smukłą sylwetkę - spalając do 400 kalorii podczas 90-minutowej sesji. Ale joga robi coś jeszcze lepszego.
Udowodniono, że zmniejsza największą przyczynę przybierania na wadze - stres - który według 43% Amerykanów powoduje, że przejadają się. Ten ostateczny tom zawiera: - każdą niezbędną pozę, która pomoże czytelnikom schudnąć i przekształcić swoje ciało - Total Body Yoga: ukierunkowane treningi w 15 minut lub mniej - rutyny wzmacniające rdzeń dla gorętszego, bardziej satysfakcjonującego seksu - zdrowy, uważny plan żywieniowy skoncentrowany na uspokajającej, oczyszczającej żywności Obejmując wszystko, od podstawowych pozycji po techniki relaksacyjne, aby uniknąć typowych urazów, The Women's Health Big Book of Yoga to jedyny przewodnik, którego czytelnicy potrzebują, aby osiągnąć swoje najsilniejsze, najzdrowsze i najszczęśliwsze ja.