Ocena:
The Women's Health Big Book of Pilates autorstwa Brooke Siler jest powszechnie chwalona jako kompleksowe i przyjazne dla użytkownika źródło informacji zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków. Zawiera jasne instrukcje, piękne zdjęcia oraz różnorodne ćwiczenia i modyfikacje. Podczas gdy książka ta wyróżnia się w zakresie ćwiczeń Pilates na macie, niektórzy użytkownicy zauważyli ograniczony zakres zaawansowanych ćwiczeń na reformerze, co doprowadziło niektórych do pragnienia bardziej wszechstronnej drugiej edycji.
Zalety:⬤ Wszechstronne omówienie ćwiczeń Pilates na macie
⬤ jasne i łatwe do wykonania instrukcje
⬤ wspaniałe zdjęcia
⬤ odpowiednie dla wszystkich poziomów
⬤ zawiera modyfikacje
⬤ wspomaga praktykę domową
⬤ inspirujące i edukacyjne treści.
⬤ Ograniczony nacisk na reformer i zaawansowane ćwiczenia na sprzęcie
⬤ brak niektórych zaawansowanych ruchów powszechnie występujących w innych programach
⬤ nie zastępuje osobistego instruktażu dla początkujących.
(na podstawie 132 opinii czytelników)
The Women's Health Big Book of Pilates: The Essential Guide to Total Body Fitness
Znana trenerka i guru Pilates Brooke Siler połączyła siły z redakcją Women's Health, aby zaoferować kompleksowy, autorytatywny podręcznik na temat tej sprawdzonej filozofii fitness.
Wyszkolona przez protagonistkę Josepha Pilatesa, Romanę Kryzanowską, Brooke jest niezrównanym ekspertem i jednym z najbardziej poszukiwanych nauczycieli w zakresie technik modelowania sylwetki. Łącząc to, co najlepsze w elastyczności i treningu siłowym, Pilates jest drogą do szczupłego, wysportowanego ciała, którego pragnie każda kobieta - a Women's Health Big Book of Pilates prowadzi czytelniczki na każdym kroku (i podnoszeniu nóg...). Wykorzystując ciało jako ostateczny pojazd fitness, Pilates przekształca ciała w rekordowym czasie. Od ruchów ukierunkowanych na strefy problematyczne po obwody cardio, które spalają tłuszcz na całej powierzchni, ten podręcznik obejmuje wszystko, w tym:
- Jak włączyć Pilates do pracy, podróży i codziennej rutyny.
- Jakich rekwizytów używać, aby jak najlepiej wzmocnić swój trening.
- Zasady pilatesu pomagające zwalczać ból pleców, stres, niski poziom energii i nie tylko.
Od podstawowych ruchów na macie po odpowiednie pokarmy, które napędzają szczupłą, stonowaną sylwetkę, Women's Health Big Book of Pilates to przewodnik zarówno dla początkujących, jak i ekspertów.