The Suicidal Thoughts Workbook: Umiejętności CBT w celu zmniejszenia bólu emocjonalnego, zwiększenia nadziei i zapobiegania samobójstwom

Opinie czytelników

The Suicidal Thoughts Workbook autorstwa dr Kathryn Gordon jest wysoko ceniony jako przemyślane, praktyczne i pełne współczucia źródło informacji dla osób zmagających się z myślami samobójczymi oraz dla profesjonalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego. Zawiera ona arkusze robocze, ćwiczenia i oparte na badaniach strategie mające na celu walidację uczuć i zachęcanie do autorefleksji. Wielu recenzentów uznało ją za nieocenioną zarówno dla klientów, jak i klinicystów, podkreślając jej dostępność i skuteczność. Niektórzy recenzenci wyrazili jednak rozczarowanie faktem, że podręcznik nie odnosi się do przewlekłego bólu fizycznego jako czynnika wpływającego na skłonności samobójcze.

⬤ Przemyślane i pełne współczucia podejście do samobójstw.
⬤ Praktyczne arkusze i ćwiczenia, które są przyjazne dla użytkownika.
⬤ Zachęca do autorefleksji i docenia uczucia.
⬤ Odpowiedni dla szerokiego grona odbiorców, w tym osób indywidualnych, rodzin i praktyków.
⬤ Zawiera oparte na dowodach strategie radzenia sobie z myślami samobójczymi.
⬤ Pomocny zarówno do użytku osobistego, jak i w praktyce klinicznej.
⬤ Przejrzysty i przystępny styl pisania.

⬤ Nie odnosi się konkretnie do roli przewlekłego bólu fizycznego w samobójstwach.
⬤ Niektórzy użytkownicy mogą mieć trudności z zaangażowaniem się w format zeszytu ćwiczeń.

(na podstawie 27 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Suicidal Thoughts Workbook: CBT Skills to Reduce Emotional Pain, Increase Hope, and Prevent Suicide

Zawartość książki:

Pełen współczucia przewodnik po radzeniu sobie z myślami samobójczymi i znajdowaniu nadziei.

Jeśli zmagasz się z myślami samobójczymi, wiedz, że nie jesteś sam i że zasługujesz na pomoc. Twoje życie i dobre samopoczucie mają znaczenie. Kiedy cierpisz, wyzwania życiowe mogą wydawać się przytłaczające, a nawet nie do pokonania. Ten zeszyt ćwiczeń ma pomóc ci znaleźć ulgę i rozwiązania, gdy nachodzą cię myśli samobójcze.

Oparty na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), ten pełen współczucia podręcznik oferuje praktyczne narzędzia, które poprowadzą cię w kierunku miejsca nadziei. Pomoże ci zidentyfikować powody, dla których warto żyć, radzić sobie z intensywnymi emocjami i bolesnymi myślami oraz stworzyć bezpieczne środowisko, gdy jesteś w kryzysie. Znajdziesz tu również sposoby na wzmocnienie więzi społecznych, wspieranie współczucia dla samego siebie i ponowne odkrycie działań, które przynoszą radość i nadają sens Twojemu życiu. Ten podręcznik jest po to, by cię wspierać. Niezależnie od tego, jak się teraz czujesz, pamiętaj o następujących kwestiach: Jesteś tego warta, jesteś kochana i masz znaczenie.