Ocena:
Książka oferuje cenne spostrzeżenia na temat zdrowia serca, diety i ćwiczeń, w szczególności koncentrując się na diecie wysokobiałkowej i niskowęglowodanowej, a także treningu interwałowym. Wielu recenzentów chwali praktyczne porady, łatwość czytania i unikalne spojrzenie autora na zdrowie, które kontrastuje z tradycyjnymi poglądami medycznymi. Niektórzy jednak krytykują niektóre aspekty jako przestarzałe lub zbyt uproszczone, a także istnieją obawy dotyczące nacisku na suplementy.
Zalety:⬤ Dostarcza krytycznych i praktycznych porad na temat zdrowia, które nie są zwykle omawiane przez tradycyjnych lekarzy.
⬤ Łatwa do zrozumienia i przeczytania, atrakcyjna dla laików.
⬤ Podkreśla dietę wysokobiałkową, niskowęglowodanową i trening interwałowy, które wielu uważa za skuteczne.
⬤ Oferuje klinicznie sprawdzone strategie i kroki działania w celu radzenia sobie z chorobami serca i innymi problemami zdrowotnymi.
⬤ Wielu czytelników zgłasza pozytywne osobiste wyniki zdrowotne po wdrożeniu strategii.
⬤ Niektórzy recenzenci uważają, że zalecenia dietetyczne są ekstremalne lub przypominają przestarzałe diety, takie jak Atkins.
⬤ Niektóre koncepcje, takie jak program ćwiczeń PACE, mogą nie być w pełni poparte wszystkimi dowodami naukowymi.
⬤ Książka może zawierać powtarzające się lub zbyt uproszczone informacje dla bardziej doświadczonych czytelników.
⬤ Obawy o potencjalną stronniczość pozytywnych recenzji, na które mogą mieć wpływ pracownicy lub współpracownicy autora.
(na podstawie 70 opinii czytelników)
The Doctor's Heart Cure: Beyond the Modern Myths of Diet and Exercise: The Clinically-Proven Plan of Breakthrough Health Secr
Ponad 900 000 Amerykanów rocznie umiera z powodu chorób serca - a liczba ta stale rośnie. Nasza obecna dieta i strategie ćwiczeń nie znalazły rozwiązania.
Według Ala Searsa, M.D., nadszedł czas, aby porzucić współczesną ewangelię niskotłuszczowego jedzenia i długotrwałych ćwiczeń jako drogi do zdrowia serca. Potrzebujemy czegoś zupełnie przeciwnego: choroby serca nadal są największym zabójcą w Ameryce - a otyłość osiągnęła rozmiary epidemii - z powodu mody na diety niskotłuszczowe i pomimo aerobiku. Rozwiązaniem jest przeprojektowanie diety i nawyków ruchowych naszych przodków łowców-zbieraczy tak, aby pasowały do naszej współczesnej kultury.
Aby zbudować silne i odporne serce, mówi dr Sears, angażuj się w krótkie, wybuchowe ataki intensywnych ćwiczeń. Stosuj dietę bogatą w wysokiej jakości tłuszcze, organiczne białka i obfite porcje owoców i warzyw.
Unikaj skrobi na bazie zbóż. Przyjmuj suplementy, aby przeciwdziałać niedoborom składników odżywczych w nowoczesnych produktach.
Dr Sears wykorzystał ten plan, aby pomóc ponad 15 000 pacjentów skutecznie odwrócić chorobę serca, zbudować silniejsze serce, kontrolować wagę i porzucić serce.