The Anorexia Workbook: Jak zaakceptować siebie, uleczyć swoje cierpienie i odzyskać swoje życie

Opinie czytelników

Książka jest podręcznikiem Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT) skoncentrowanym na leczeniu zaburzeń odżywiania, w szczególności anoreksji. Otrzymała pozytywne opinie za zwięzłe, praktyczne podejście i skuteczność w zaszczepianiu nadziei i nauczaniu umiejętności radzenia sobie z zaburzeniami odżywiania. Niektórzy użytkownicy uważają jednak, że może on nie być odpowiedni dla osób cierpiących obecnie na anoreksję i może być bardziej korzystny dla opiekunów lub profesjonalistów.

Skuteczne źródło w leczeniu różnych zaburzeń odżywiania, praktyczne i zwięzłe nauczanie koncepcji ACT, pomaga normalizować zmagania z wagą i obrazem ciała, zaszczepia nadzieję na wyzdrowienie, przydatne zarówno dla profesjonalistów, jak i osób pragnących zrozumieć zaburzenia odżywiania.

Może nie być odpowiedni dla osób aktywnie zmagających się z anoreksją ze względu na czynniki wyzwalające, bardziej ukierunkowany na opiekunów i profesjonalistów niż bezpośrednią samopomoc dla osób cierpiących, niektórzy użytkownicy zgłaszali brakujące rozdziały lub uszkodzenia książek.

(na podstawie 35 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Anorexia Workbook: How to Accept Yourself, Heal Your Suffering, and Reclaim Your Life

Zawartość książki:

Statystyki sugerują, że aż 2,5% amerykańskich kobiet cierpi na anoreksję; dalsze badania wskazują, że jedna na dziesięć z nich umrze z powodu tego zaburzenia. Jest to jedyna dostępna książka, która odnosi się do szczególnych potrzeb anorektyczek za pomocą technik terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), rewolucyjnej nowej psychoterapii. Autorzy tej książki są pionierami w dziedzinie ACT, z licznymi artykułami naukowymi na swoim koncie.

Pomimo coraz większego zainteresowania mediów i świadomości społecznej problemu, amerykańskie kobiety nadal cierpią na jadłowstręt psychiczny w większej liczbie niż kiedykolwiek wcześniej. Ten poważny stan psychofizjologiczny - charakteryzujący się nienormalnym lękiem przed otyłością, uporczywą niechęcią do jedzenia i silnym przymusem utraty wagi - jest szczególnie trudny do leczenia, często dlatego, że ofiary nie chcą szukać pomocy. The Anorexia Workbook pokazuje, że wysiłki mające na celu kontrolowanie i powstrzymanie anoreksji mogą przynieść więcej szkody niż pożytku. Zamiast koncentrować wysiłki na osądzaniu impulsów związanych z zaburzeniem jako "złych" lub "negatywnych", podejście to zachęca osoby cierpiące na anoreksję do uważnego obserwowania tych uczuć bez reagowania na nie w autodestrukcyjny sposób. Kierując się tym bardziej współczującym, bardziej otwartym nastawieniem umysłu, książka uczy stosowania różnych strategii radzenia sobie opartych na akceptacji.

Zbudowany w logiczny sposób, krok po kroku, zeszyt ćwiczeń koncentruje się najpierw na zapewnieniu ci nowego zrozumienia anoreksji i sposobów, w jakie mogłeś już próbować kontrolować ten problem. Następnie książka przechodzi przez techniki, które uczą, jak używać uważności do radzenia sobie z wymykającymi się spod kontroli myślami i uczuciami, jak identyfikować wybory, które prowadzą do lepszego zdrowia i jakości życia oraz jak przekierować energię wcześniej wydawaną na utratę wagi na działania, które uzdrowią ciało i umysł. Chociaż książka ta została napisana specjalnie jako samopomoc dla osób cierpiących na anoreksję, zawiera jasny i pouczający rozdział na temat tego, kiedy należy szukać profesjonalnego leczenia, a także porady dotyczące tego, czego szukać u terapeuty.