Sztuka uważności: Zeszyt ćwiczeń jogi dla ruchu jako medytacji

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają piękne ilustracje, inspirującą treść i przydatność książki zarówno dla praktykujących jogę, jak i nauczycieli. Wielu użytkowników wyraziło jednak frustrację z powodu słabej jakości oprawy, co prowadziło do wypadania stron. Niektórzy zauważyli również potrzebę dodatkowych zasobów audio.

⬤ Pięknie ilustrowany
⬤ Inspirująca treść
⬤ Świetny zarówno dla praktykujących jogę, jak i nauczycieli
⬤ Zapewnia miejsce na refleksje
⬤ Dobrej jakości tematy i praktyki.

⬤ Słaba jakość oprawy z wypadającymi stronami
⬤ Brak przewodnika audio do praktyki
⬤ Ograniczona reprezentacja na ilustracjach
⬤ Niektórzy uważają, że format rozprasza.

(na podstawie 41 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Art of Attention: A Yoga Practice Workbook for Movement as Meditation

Zawartość książki:

Piękny przewodnik krok po kroku, jak wprowadzić medytację opartą na ruchu do swojej praktyki jogi i życia.

(strona internetowa: krótkie oświadczenie marketingowe - 385/500 cwsm)

Wydestylowana z uznanych warsztatów i programów szkoleniowych Eleny Brower i Erici Jago, Art of Attention stała się niezbędnym źródłem wśród instruktorów i studentów pragnących wprowadzić do swojej praktyki uważność opartą na ruchu. Ta piękna ilustrowana książka poprowadzi Cię przez praktyki pozycja po pozie, prowadzenie dziennika i luminarną mądrość do głębszych doświadczeń praktyki jogi.

(strona internetowa: kopia obszaru opisu - bez limitu długości znaków)

Joga zaczyna się od dobrego samopoczucia fizycznego. Ale może również przenieść nas - poprzez medytację, samoświadomość i ruch - do trwającej całe życie eksploracji obecności, elegancji i głębszego celu życiowego. W książce "Sztuka uważności" Elena Brower i Erica Jago wskazują nam drogę. Wydestylowana z ich uznanych warsztatów i programów szkoleniowych, ta wieloaspektowa książka może być używana jako:

- Warsztaty krok po kroku łączące uważność opartą na ruchu z tradycyjną jogą.

- Zestaw asan, medytacji, pytań do samego siebie i uzdrawiających praktyk do tworzenia własnej codziennej praktyki duchowej.

- Podnoszące na duchu źródło wizualnego piękna i nauk mądrości dla wewnętrznej refleksji i wzniesienia.

Dla uczniów i nauczycieli na każdym poziomie, ten jedyny w swoim rodzaju zasób prowadzi nas dalej w jogę - i sztukę życia - z jasnością, kreatywnością, cudem i głębią.

Zawiera wypowiedzi MC YOGI, Gabrielle Bernstein, Donny Karan, Gwyneth Paltrow, Christy Turlington Burns i innych osób zainspirowanych pracą Eleny i Erici.

(strona internetowa: pasek boczny Highlights)

Rozdziały:

1. Zmniejsz napięcie i znajdź przebaczenie (przedmowa MC YOGI)

2. Porzuć winę (przedmowa Gabrielle Bernstein)

3. Oddychaj i znajdź spokój (przedmowa Donny Karan)

4. Explore Your Highest Possibilities (przedmowa Gwyneth Paltrow)

5. Let Your Life Reflect Your Practice (przedmowa Christy Turlington Burns)

(amazon/eloquence copy)

Cudowne obrazy towarzyszące temu zaproszeniu do praktyki wyróżniają tę książkę, oddając piękno i przygodę współczesnej praktyki jogi.

--Kaitlin Quistgaard, była redaktor naczelna Yoga Journal.

Zainspirowało mnie zaangażowanie Eleny w zbliżenie nas do naszych ciał i serc, a ta książka pięknie realizuje jej cel. Sztuka uważności to pouczający, uzdrawiający hołd dla praktyki jogi.

Dr Frank Lipman, założyciel i dyrektor Eleven-Eleven Wellness Center w Nowym Jorku.

Raz na jakiś czas pojawia się na tym świecie książka, która zawiera magię tak głęboką, że odmieni cię na zawsze, obudzi cię, zapali światło na twojej duszy i zapewni oazę uzdrowienia, odmłodzenia i odnowy, do której będziesz wracać w kółko. Sztuka uważności jest właśnie taką książką. Delikatnie wprowadzi cię w głęboką praktykę jogi, jednocześnie ożywiając umysł, otwierając serce i kojąc duszę.

Mark Hyman, MD, autor bestsellera nr 1 New York Timesa "The Blood Sugar Solution".

Piękno, mądrość i wskazówki zawarte w Art of Attention nie tylko wzmocnią twoją praktykę jogi, ale doprowadzą cię do głębszego poznania i akceptacji siebie.

Kris Carr, autorka bestsellera New York Timesa Crazy Sexy Diet.

Elena i Erica zabrały nas w podróż, inicjację, uduchowioną eksplorację ucieleśnienia boskiego ruchu poprzez jogę. Ta książka jest pięknym wyrazem ich dbałości o świetliste szczegóły i świętą praktykę, a teraz jest prezentem dla nas wszystkich. Dziękuję boginiom.

--Latham Thomas, założycielka Mama Glow.

Pełna inspiracji, kreatywności i świadomości, Sztuka uważności uwrażliwi i doda energii twoim komórkom od wewnątrz, a także pobudzi cię do znalezienia nowych sposobów ekspresji i odkryć w twojej praktyce i życiu".

--Tara Stiles, autorka bestsellerów Yoga Cures i Slim Calm Sexy Yoga.

Czy książka może być sanktuarium? Dzięki Art of Attention, Erica i Elena zamanifestowały interaktywny portal do świadomości somatycznej, wewnętrznego piękna i samoakceptacji. Pobudza serce, umysł i ciało do aktywnego introwertyzmu i zwrócenia uwagi na najgłębsze warstwy bytu".

--Jill Miller, specjalistka od anatomii i ruchu, twórczyni Yoga Tune Up(R).