Ocena:
Książka jest kompleksowym przewodnikiem dla kobiet w ciąży, skupiającym się na fitnessie, odżywianiu i ćwiczeniach dostosowanych do różnych etapów ciąży i rekonwalescencji po porodzie. Podczas gdy wiele użytkowniczek uznało ją za pomocną i łatwą do włączenia do ich intensywnego życia, niektóre krytykowały jej ogólność i wykonanie, szczególnie w odniesieniu do opisów ćwiczeń i formatu Kindle.
Zalety:Książka oferuje dobrze zorganizowany układ według trymestru, zawiera bezpieczne, ale wymagające ćwiczenia dla kobiet w ciąży, kładzie nacisk na zdrowe odżywianie z łatwymi przepisami i zapewnia krótkie, elastyczne segmenty treningowe, które pasują do napiętego harmonogramu mamy. Wielu recenzentów chwaliło ją jako narzędzie motywacyjne, które pomaga osiągnąć cele fitness w czasie ciąży i po jej zakończeniu.
Wady:Niektórzy użytkownicy uznali książkę za zbyt ogólną i pozbawioną szczegółowych instrukcji dotyczących ćwiczeń, co czyni ją mniej dostępną dla początkujących. Pojawiły się skargi dotyczące jakości zdjęć w wersji Kindle i sugestie, że treść była powtarzalna i zbyt podobna w różnych sekcjach. Kilku czytelników uważało, że jest to kolejna książka treningowa skupiająca się na sprzedaży rutyny, a nie oferowaniu kompleksowych porad zdrowotnych.
(na podstawie 28 opinii czytelników)
Super Fit Mama: Stay Fit During Pregnancy and Get Your Body Back After Baby
Jeśli martwisz się o najlepszy sposób na utrzymanie ciała i dziecka w zdrowiu podczas ciąży - lub o to, jak kiedykolwiek stracisz nadwagę - nie jesteś sama. Ekspert fitness Tracey Mallett stanęła przed tymi samymi wyzwaniami, gdy przytyła 55 kilogramów, które nie zniknęły od razu po urodzeniu córki. Ale minęły czasy, kiedy miała nieskończone godziny i energię do ćwiczeń. Stworzyła więc treningi, które zajmują tylko kilka minut dziennie - w końcu zapracowanym mamom brakuje czasu!
Super Fit Mama dzieli się sekretami Tracey dotyczącymi bezpiecznego powrotu do formy i wagi sprzed ciąży. Jej medycznie uzasadniony program obejmuje połączenie treningu siłowego, pilatesu, jogi i cardio. Wewnątrz znajdziesz:
- Porady ekspertów dotyczące utrzymania formy i prawidłowego odżywiania w każdym trymestrze ciąży.
- Zabawne, szybkie i bezpieczne ćwiczenia na pierwsze tygodnie i miesiące po porodzie.
- Łatwe do wykonania plany posiłków i pyszne przepisy.
- Wskazówki dotyczące wzmacniania dna miednicy, łagodzenia bólu pleców i utraty tłuszczu z brzucha.
Inspiruj się wraz z Team Mallett, prawdziwymi mamami, które z powodzeniem stosowały plan Tracey. Niezależnie od tego, czy rozpoczniesz program w czasie ciąży, czy po urodzeniu dziecka, Super Fit Mama pomoże ci odzyskać pewność siebie - wraz z ciałem, które jest jeszcze lepsze niż wcześniej!