Ocena:
Książka Courtney Anderson jest powszechnie chwalona za wspierające i przystępne podejście do trzeźwości. Wielu czytelników uważa ją za inspirującą, łatwą w czytaniu i wypełnioną pomocnymi spostrzeżeniami i podpowiedziami do dziennika, które sprzyjają autorefleksji. Służy jako pocieszający towarzysz, szczególnie dla osób na wczesnych etapach trzeźwości, zapewniając zarówno wskazówki, jak i poczucie wspólnoty.
Zalety:⬤ Inspirująca treść oparta na osobistych doświadczeniach.
⬤ Łatwy w czytaniu i przystępny dla każdego, kto jest na drodze do trzeźwości.
⬤ Zawiera pomocne podpowiedzi w dzienniku do autorefleksji.
⬤ Oferuje emocjonalne wsparcie i otuchę dla osób na odwyku.
⬤ Czytelnicy doceniają szczerość i empatię autora.
⬤ Interaktywny element z autorem za pośrednictwem mediów społecznościowych.
Niektórzy czytelnicy mogą uznać, że treści brakuje głębi lub mogą chcieć bardziej intensywnej eksploracji wyzwań związanych z trzeźwością. Kilka wzmianek o tym, że jest to nieco uproszczone w porównaniu z inną literaturą trzeźwościową.
(na podstawie 24 opinii czytelników)
Sober Vibes: A Guide to Thriving in Your First Three Months Without Alcohol
Courtney Andersen, doradca ds.
uzależnień 1-1, uczy, czego można się spodziewać w ciągu pierwszych 90 dni bez alkoholu i jak pokonać wszelkie przeszkody w tym wpływowym przewodniku na temat trzeźwości. Jako osoba, która jest na odwyku od alkoholu od 12 lat, Courtney ma bogaty profesjonalny i osobisty wgląd w psychiczne, fizyczne i emocjonalne reakcje, które pojawiają się, gdy podejmujesz decyzję o rzuceniu palenia.
Jej wskazówki dotyczące trzeźwości, w połączeniu z podpowiedziami w dzienniku, "zadaniami domowymi" i ćwiczeniami, które można wdrożyć w codziennym życiu, pomogą ci z powodzeniem - i co ważniejsze, ze wsparciem - przejść przez pierwsze suche 90 dni. Każdy rozdział podzielony jest na trzy łatwe do prześledzenia sekcje - po jednej na każdy początkowy miesiąc - i zawiera szczegółowe informacje na temat konkretnych przeszkód, które pojawiają się podczas przechodzenia przez ten proces, dzięki czemu możesz pracować z książką w miarę rozwoju swojego doświadczenia. Znajdziesz tu ćwiczenia pomagające w fizycznym odstawieniu alkoholu w pierwszym miesiącu, kreatywne praktyki dotyczące spotkań towarzyskich bez alkoholu w drugim miesiącu oraz szczegółowy przewodnik na temat tworzenia długoterminowego planu pozostania trzeźwym w trzecim miesiącu, a także wiele więcej.
Interaktywne podpowiedzi Courtney pozwalają ci zachować odpowiedzialność, zapewniając strukturę podróży, dzięki czemu możesz pokonać początkowy garb i utrzymać trzeźwość na dobre. Dzięki temu nowoczesnemu przewodnikowi po odwyku odkryjesz swojego osobistego trenera trzeźwości i przejdziesz przez pierwsze miesiące bez alkoholu z sukcesem, wsparciem i troską.