Ocena:
Książka dr Rahmana oferuje kompleksowy przewodnik po przyjęciu diety opartej na całych roślinach, poparty badaniami i osobistymi anegdotami. Ma ona na celu wyjaśnienie powszechnych nieporozumień dietetycznych i zapewnia praktyczne kroki i przepisy dla osób, które chcą poprawić swoje zdrowie poprzez odżywianie.
Zalety:Książka jest dobrze zbadana i zawiera praktyczne, łatwe do naśladowania wskazówki. Zawiera osobistą historię przejścia na dietę roślinną, odpowiadając na często zadawane pytania dotyczące odżywiania i diety. Czytelnicy doceniają włączenie przepisów kulinarnych, naukowe poparcie twierdzeń i wciągający styl pisania, który sprawia, że jest motywujący i inspirujący.
Wady:Niektórzy czytelnicy uznali książkę za rozczarowującą, zwłaszcza ci, którzy są już dobrze poinformowani w temacie. Może ona nie oferować nowych spostrzeżeń dla wszystkich.
(na podstawie 6 opinii czytelników)
Stronger with Plants: Reclaim Your Health & Youthful Energy with a Plant-Based Lifestyle
Czy chciałbyś mieć więcej energii? Czy próbujesz schudnąć? Czy próbowałeś różnych diet, tymczasowo straciłeś na wadze, tylko po to, by ponownie ją odzyskać? Czy cierpisz na stan przedcukrzycowy, cukrzycę, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu, zapalenie stawów, migreny? Czy czujesz się przytłoczony kosztami i skutkami ubocznymi leków? Czy chciałbyś czuć się lepiej, przyjmując mniej leków? Czy chciałbyś mieć większą kontrolę nad swoim zdrowiem? Jeśli tak, to nie jesteś sam. Dr Vanita Rahman jest lekarzem chorób wewnętrznych, dietetykiem, trenerem personalnym i wiodącym ekspertem w dziedzinie żywienia i dobrego samopoczucia.
W tej książce podzieli się z Tobą swoją własną walką z nadwagą, komplikacjami związanymi z wagą i poważnym kryzysem zdrowotnym, który zmusił ją do ponownej oceny roli odżywiania i profilaktyki. Zmieniła styl życia, straciła zbędne kilogramy i przejęła kontrolę nad swoim zdrowiem. I może pomóc ci zrobić to samo.
Dr Rahman wyjaśni, w jaki sposób rozsądna dieta roślinna jest kluczem do długotrwałej utraty wagi i dobrego zdrowia. Wyjaśni badania naukowe, które wspierają styl życia oparty na roślinach i dlaczego Twój lekarz może nie wiedzieć zbyt wiele na ten temat.
Dodatkową zaletą diety roślinnej jest to, że jest ona łatwa do naśladowania i nie wymaga stosowania sztuczek, mody ani skomplikowanych i drogich planów posiłków. Możesz zacząć i rozwijać się we własnym tempie.
Oznacza to odżywianie się w sposób, w jaki natura chciała, abyśmy jedli, a nie w sposób, w jaki producenci żywności chcą, abyśmy jedli. Postępując zgodnie z jej radami i planem, Ty również stracisz zbędne kilogramy, odzyskując zdrowie i energię.
