Resetowanie stresu umysł-ciało: Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being [16pt Large Print Edition]

Opinie czytelników

Książka „Mind-Body Stress Reset” autorstwa Rebekkah LaDyne oferuje kompleksowe badanie praktyk somatycznych mających na celu pomoc osobom w radzeniu sobie ze stresem i lękiem. Łączy w sobie osobiste anegdoty, naukowe spostrzeżenia i praktyczne ćwiczenia, aby ułatwić emocjonalne i fizyczne samopoczucie. Autorka podkreśla, że leczenie nie jest jednolite i zapewnia narzędzia, które zaspokajają różne potrzeby, dzięki czemu jest to cenne źródło informacji zarówno dla osób indywidualnych, jak i praktyków.

Książka zawiera jasne wyjaśnienia dotyczące wpływu stresu na ciało, oferuje osobiste historie, zawiera praktyczne ćwiczenia somatyczne i jest napisana wciągającym i empatycznym tonem. Wielu czytelników uznało ją za pomocną w zrozumieniu i radzeniu sobie ze stresem, co czyni ją wszechstronnym narzędziem zarówno do użytku osobistego, jak i praktyki zawodowej. Jest szczególnie chwalona za skupienie się na dostosowaniu praktyk dla tych, którzy uważają tradycyjne techniki uważności za nieskuteczne.

Niektórzy recenzenci zauważyli, że układ może być niezgrabny i zasugerowali, że może skorzystać na większej zwięzłości. Niektórzy uważali, że dyskusje na temat uważności i terapii ekspozycyjnej mogłyby być mniej obszerne lub bardziej skoncentrowane. Pojawiły się również krytyczne uwagi dotyczące zamiennego stosowania terminologii stresu i lęku, co może powodować zamieszanie. Kilku czytelników uznało początkowe rozdziały za mniej przydatne, czując, że znają już negatywne skutki stresu.

(na podstawie 26 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Mind-Body Stress Reset: Somatic Practices to Reduce Overwhelm and Increase Well-Being [16pt Large Print Edition]

Zawartość książki:

Umiejętności somatyczne lub "oparte na ciele" są najnowszymi osiągnięciami w dziedzinie odnowy biologicznej i redukcji stresu.

Mind-Body Stress Reset oferuje czytelnikom przełomowe techniki "zrób to sam" zaprojektowane, aby pomóc "zresetować" układ nerwowy, pokonać stres i kultywować spokój. Dzięki temu przewodnikowi czytelnicy odkryją umiejętności samoregulacji oparte na ciele, które łagodzą zaostrzenia stresu w ciele, zmniejszają przytłoczenie i prowadzą bardziej witalne życie.