Ocena:
Recenzje książki „The Swim Prescription” autorstwa dr Hutchison wyrażają duże uznanie dla jej wszechstronnego wglądu w korzyści płynące z pływania dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Czytelnicy podkreślali jej dobrze zbadaną treść, praktyczne plany treningowe i dostępność dla szerokiego grona odbiorców, w tym osób wracających do zdrowia, początkujących i doświadczonych pływaków. Wielu uznało książkę za zabawną i pouczającą, z jasnymi wskazówkami, jak zintegrować pływanie z rutyną fitness.
Zalety:⬤ Dobrze zbadana i pouczająca; dostarcza naukowych spostrzeżeń na temat korzyści zdrowotnych płynących z pływania.
⬤ Oferuje praktyczne, wielopoziomowe 12-tygodniowe plany treningowe odpowiednie dla wszystkich pływaków.
⬤ Wciągający styl pisania sprawia, że złożone koncepcje są przystępne.
⬤ Zawiera cenne porady dotyczące korzyści dla zdrowia psychicznego, leczenia bólu i sprawności fizycznej w łatwy do zrozumienia sposób.
⬤ Zawiera mieszankę anegdotycznych i naukowych dowodów na poparcie pływania jako formy ćwiczeń.
⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że książka mogłaby zyskać na lepszej edycji i przydatnym indeksie.
⬤ Treść może być skomplikowana dla zupełnie początkujących, szczególnie tych niezaznajomionych z fizjologią ćwiczeń.
⬤ Niektóre odniesienia i skróty nie są jasno zdefiniowane, co może prowadzić do nieporozumień.
(na podstawie 12 opinii czytelników)
The Swim Prescription: How Swimming Can Improve Your Mood, Restore Health, Increase Physical Fitness and Revitalize Your Life
Kompletny przewodnik po pływaniu dla ogólnej sprawności i zdrowia.
Niezależnie od tego, czy pływasz wyczynowo, aby uzyskać formę, zachować zdrowie, czy po prostu pływać dla zabawy, The Swim Prescription to kompleksowy przewodnik po wszystkim, co ma do zaoferowania ten niesamowity sport.
The Swim Prescription to autorytatywne źródło informacji na temat wszystkich aspektów pływania dla zdrowia, w tym:
- Szczegółowe wyjaśnienia, w jaki sposób pływanie wpływa korzystnie na różne schorzenia.
- Instrukcje krok po kroku, jak włączyć pływanie do każdego stylu życia.
- Pomocne wskazówki dotyczące sprzętu pływackiego - co należy, a czego nie należy kupować.
- Trzy pełne 12-tygodniowe kursy treningowe zaprojektowane dla każdego poziomu umiejętności.
- Kluczowe punkty dotyczące zaawansowanych tematów, w tym odżywiania, treningu siłowego i nie tylko.
Pływanie jest regenerującym, korzystnym i jednym z najłatwiejszych i najtańszych sposobów na odbudowę i utrzymanie sprawności fizycznej. Zrób sobie przysługę i wypisz receptę na pływanie!
Idealny dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności, „The Swim Prescription” uwalnia moc pływania i sprawia, że jest ono dostępne dla każdego.