Ocena:
Książka otrzymała pozytywne recenzje za swoją przystępność i praktyczne strategie radzenia sobie z lękiem i stresem. Wielu czytelników uważa ją za pouczającą i pomocną, szczególnie w identyfikowaniu czynników wywołujących stres i nauczaniu technik radzenia sobie z nim. Niektórzy użytkownicy zgłaszali jednak problemy związane z formatowaniem e-booka, co utrudniało im czytanie. Ponadto, niektórzy recenzenci zauważyli, że treść może nie być nowa dla osób już zaznajomionych z tematem.
Zalety:⬤ # Wysoce pouczające i wypełnione praktycznymi technikami radzenia sobie z lękiem i stresem.
⬤ Łatwy do czytania i śledzenia, dzięki czemu nadaje się do swobodnej lektury.
⬤ Przydatny do identyfikowania czynników wywołujących stres i stosowania strategii radzenia sobie z nim.
⬤ Pozytywny wpływ czytelników na radzenie sobie z lękiem i poprawę ogólnego samopoczucia.
⬤ Zawiera ćwiczenia i metody, które mogą być przydatne w codziennym życiu.
⬤ Problemy z formatowaniem e-booka, które utrudniały czytanie niektórym użytkownikom.
⬤ Treść może nie być nowa lub przełomowa dla czytelników, którzy są dobrze zaznajomieni z tematem.
⬤ Niektórzy uznali, że odniesienia w książce są nadmierne i nie są konieczne do powszechnego zrozumienia.
⬤ Mieszane opinie na temat tego, jak wciągająca jest książka dla osób mniej zainteresowanych jej tematem.
(na podstawie 19 opinii czytelników)
The Stress Response: How Dialectical Behavior Therapy Can Free You from Needless Anxiety, Worry, Anger, & Other Symptoms of Stress
Życie jest stresujące i nie zawsze jest to coś złego. Pewna ilość stresu w rzeczywistości pomaga nam pracować bardziej produktywnie i podejmować działania w sytuacjach kryzysowych. Jednak powtarzający się i długotrwały stres może nas sparaliżować lub sprawić, że poczujemy się wyczerpani, źli lub przytłoczeni. Umiejętności przedstawione w książce The Stress Response mogą radykalnie zmienić sposób radzenia sobie ze stresem. A ich nauka nie zajmuje wiele czasu. Te potężne strategie, zaczerpnięte z techniki stosowanej przez terapeutów zwanej dialektyczną terapią behawioralną, mogą pomóc ci radzić sobie z procą i strzałami życia z większą gracją i skutecznością.
Po opanowaniu umiejętności opisanych w tej książce będziesz w stanie:
- Szybko reagować na wczesne oznaki stresu.
- Podchodzić do stresujących zadań i wydarzeń, a nie ich unikać.
- Skutecznie radzić sobie z wydarzeniami życiowymi, które przyczyniają się do stresu.
- Zmieniać katastroficzne myśli i uprzedzenia, które pogarszają stres.
- Ćwiczyć kojące strategie uspokajania reakcji organizmu na stres.