Przezwyciężanie bezsenności i problemów ze snem: Przewodnik samopomocy wykorzystujący techniki poznawczo-behawioralne (16pt Large Print Edition)

Oryginalny tytuł:

Overcoming Insomnia and Sleep Problems: A self-help guide using Cognitive Behavioral Techniques (16pt Large Print Edition)

Zawartość książki:

Szeroko zakrojone badania prowadzone przez ponad 25 lat ugruntowały pozycję terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) jako metody leczenia bezsenności.

Po raz pierwszy sprawdzone zasady CBT zostały zebrane przez praktykującego klinicystę w kompleksowym podręczniku samopomocy. Dzięki jasnemu podejściu "krok po kroku" można szybko nauczyć się nowych wzorców relaksacji, snu i czuwania.