Ocena:
Książka jest wysoko ceniona za wnikliwą eksplorację ludzkiego umysłu, oferując praktyczne strategie skutecznego zarządzania myślami i emocjami. Czytelnicy przekonują się, że jej prosty język i wciągające anegdoty sprawiają, że złożone koncepcje psychologiczne stają się przystępne. Wielu z nich doświadczyło osobistego rozwoju i lepszego podejmowania decyzji po zastosowaniu nauk zawartych w książce. Niektórzy zauważyli jednak, że prawdziwa zmiana wymaga wysiłku i dyscypliny.
Zalety:⬤ Oferuje praktyczne narzędzia do zrozumienia i zarządzania myślami i emocjami.
⬤ Wciągający i przystępny styl pisania, wzbogacony osobistymi anegdotami.
⬤ Upraszcza złożone koncepcje psychologiczne, czyniąc je dostępnymi dla szerokiego grona odbiorców.
⬤ Zachęca do autorefleksji i dostosowuje działania do osobistych wartości.
⬤ Pozytywny wpływ na samopoczucie psychiczne czytelników i procesy decyzyjne.
⬤ Wymaga osobistego wysiłku i dyscypliny w celu skutecznego wdrożenia zmian.
⬤ Niektórzy czytelnicy zauważyli, że materiał może być trudny do zastosowania bez wcześniejszego zaangażowania.
⬤ Może nie odpowiadać osobom szukającym szybkich rozwiązań lub powierzchownych porad.
(na podstawie 79 opinii czytelników)
The User's Guide to the Human Mind: Why Our Brains Make Us Unhappy, Anxious, and Neurotic and What We Can Do about It
Twój umysł nie został stworzony po to, by cię uszczęśliwiać; został stworzony po to, by pomóc ci przetrwać.
Do tej pory wykonywał świetną robotę, ale w trakcie tego procesu mógł rozwinąć pewne złe nawyki, takie jak unikanie nowych doświadczeń lub szukanie problemów tam, gdzie ich nie ma. Czy można się dziwić, że zamartwianie się, zły nastrój i samokrytyczne myśli tak często przeszkadzają w cieszeniu się życiem?
Oparty na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), „The User's Guide to the Human Mind” to mapa drogowa do zagadkowego wewnętrznego działania ludzkiego umysłu, pełna ćwiczeń do przezwyciężania naturalnych impulsów umysłu w kierunku zmartwień, samokrytyki i strachu, a także pomocnych wskazówek dotyczących działania w służbie swoich wartości i dobrego samopoczucia emocjonalnego - nawet jeśli twój umysł ma inne plany. Dowiedz się, w jaki sposób twój umysł próbuje ograniczyć twoje zachowanie i potencjałDowiedz się, w jaki sposób pesymizm funkcjonuje jako system zarządzania błędami twojego umysłuDowiedz się, dlaczego nie powinieneś wierzyć we wszystko, co myśliszPanuj nad swoimi myślami i uczuciami i przejmij kontrolę nad swoim umysłem i życiem.
