Praktyczna uważność - przewodnik krok po kroku

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym wprowadzeniem do mindfulness, zawierającym jasne wyjaśnienia, praktyczne ćwiczenia i wciągające ilustracje. Ma na celu pomóc czytelnikom rozwinąć uważne podejście do życia, zapewniając narzędzia do łagodzenia stresu i niepokoju.

⬤ przystępne i wciągające ilustracje
⬤ zawiera pomocne medytacje z przewodnikiem
⬤ prosta i łatwa do zrozumienia
⬤ odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych
⬤ idealna dla początkujących
⬤ przyjemna wizualnie szata graficzna
⬤ praktyczne wskazówki dotyczące łagodzenia stresu i dobrego samopoczucia psychicznego
⬤ zachęca do działania, a nie tylko do zdobywania wiedzy.

⬤ Szczegółowe informacje mogą być przytłaczające dla młodszych czytelników
⬤ niektórzy mogą uznać je za zbyt złożone lub gęste do szybkiego przeczytania
⬤ nie jest to „szybka i podstawowa” lektura.

(na podstawie 55 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Practical Mindfulness - A step-by-step guide

Zawartość książki:

Skupiając się na prostych technikach oddechowych, wskazówkach dotyczących medytacji i metodach relaksacyjnych, książka ta pokazuje, jak poprawić koncentrację i osiągnąć sukces.

Pomaga zidentyfikować negatywne wzorce myślenia i rzucić im wyzwanie za pomocą dobrze znanych ćwiczeń.