Ocena:
Mind Body Fears autorstwa dr Emmy Mardlin przedstawia przewodnik po przezwyciężaniu lęków i niepokoju, podkreślając związek między myślami, emocjami i zachowaniami. Autorka dzieli się osobistymi doświadczeniami, praktycznymi ćwiczeniami i intuicyjnymi testami, aby pomóc czytelnikom zmienić ich systemy przekonań i prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie. Chociaż książka jest chwalona za wciągający styl i możliwość zastosowania, niektóre recenzje wskazują, że nie wszyscy czytelnicy mieli jeszcze okazję zagłębić się w jej treść.
Zalety:Książka jest łatwa w czytaniu i przystępna w kategoriach laika. Oferuje praktyczne ćwiczenia w odkrywaniu siebie i przezwyciężaniu lęków, a także zapewnia odświeżający głos i osobowość. Wielu czytelników uznało ją za podnoszącą na duchu i pełną przydatnych pomysłów na osobistą odporność i rozwój duchowy. Zawiera testy i narzędzia ułatwiające pozytywne zmiany i wzmacniające intuicję.
Wady:Niektórzy recenzenci wspomnieli, że jeszcze nie zaczęli czytać książki, co sugeruje ograniczone zaangażowanie ze strony kilku potencjalnych czytelników.
(na podstawie 5 opinii czytelników)
Out of Your Comfort Zone: Breaking Boundaries for a Life Beyond Limits
Przewodnik krok po kroku, jak pokonać strach i stworzyć niepowstrzymany sposób myślenia
- Oferuje konfigurowalne podejście, które obejmuje techniki psychologiczne, emocjonalne i fizyczne, aby na dobre uwolnić się od strachu, ograniczeń i niepokoju.
- Zapewnia pomiar strefy komfortu przed i po za pomocą testu strefowego.
- Omawia różne rodzaje strachu, dlaczego odczuwamy strach i jak strach działa w mózgu, pokarmy zmniejszające lęk i ich działanie odżywcze oraz kluczowe psychologiczne markery nieustraszonej osobowości.
- Obejmuje wyzwania budujące odporność, techniki zwalczania lęku, narzędzie wskaźnika intuicji i metody „małych kroków” w celu rozwijania pewności siebie.
Kiedy ostatnio zrobiłeś coś, co cię przeraziło? Kiedy ostatni raz naprawdę przekroczyłeś swoje granice, podjąłeś ryzyko i poczułeś, że nie tylko przebrnąłeś przez swój strach, ale w rzeczywistości wykorzystałeś go, by pchnąć cię do przodu? Jeśli kiedykolwiek udało ci się stawić czoła i przezwyciężyć cokolwiek, nawet na krótką chwilę, bez wątpienia odnosisz się do głębokiego i przytłaczającego poczucia samozadowolenia, które się z tym wiąże. To doświadczenie daje ci prawdziwe poczucie wolności, pozwalając ci oddychać bez wysiłku i w pełni chłonąć życie, wiedząc, że jedyną rzeczą, która może cię powstrzymać, jesteś ty sam.
Oferując przewodnik krok po kroku do stopniowego wychodzenia ze strefy komfortu oraz konfrontacji i przekształcania strachu, dr Emma Mardlin wyposaża nas w skuteczne narzędzia pracy, aby pokonać nasze najgłębsze obawy w dowolnym kontekście, czy to małym, czy dużym, i wykorzystać je, aby popchnąć nas dalej w kierunku naszych ostatecznych celów, celu i pełnego potencjału. Autorka oferuje innowacyjny Test Strefy, który pozwala zmierzyć swoją strefę komfortu przed i po zapoznaniu się z książką, narzędzia takie jak wskaźnik intuicji i technika RACE, a także prowokujący do myślenia „model odkrywania życia” zaprojektowany, aby wspierać Cię w nowych przygodach, gdy już pokonasz swoje lęki i uwolnisz się od ograniczeń. Oferując praktyki umożliwiające rozpoczęcie podróży w kierunku ekscytujących pozytywnych zmian, autorka przedstawia wyzwania budujące odporność, techniki tłumienia lęku, praktyki niezniszczalnego myślenia i „małe kroki” w celu budowania pewności siebie. Bada, dlaczego odczuwamy strach i jak strach działa w mózgu, pokarmy zmniejszające lęk i jak działają odżywczo, a także kluczowe psychologiczne markery nieustraszonej osobowości „strefy zero”.
Niezależnie od tego, czy doświadczasz irracjonalnego strachu, masz fobię, która cię dręczy, patrzysz wstecz na całe życie lęku i ograniczeń, czy też cierpisz z powodu nerwów i braku pewności siebie, ten przewodnik zapewnia pełen zakres kompleksowych zasobów i narzędzi, które pomogą Ci w pełni przekształcić swoje lęki, odkryć swoje prawdziwe ambicje i osiągnąć wszystko, co możesz w życiu.
