Porwany przez mózg: jak się uwolnić, gdy stres przejmuje kontrolę?

Opinie czytelników

Książka oferuje praktyczne strategie radzenia sobie z paniką i lękiem, zapewniając jasny wgląd w to, jak mózg funkcjonuje w stresujących sytuacjach. Czytelnicy uważają jej techniki za przydatne do zachowania spokoju i zrozumienia reakcji emocjonalnych. Niektórzy użytkownicy uważają jednak, że tekst może być zbyt szczegółowy lub powtarzalny, a jego zastosowanie może nie każdemu odpowiadać.

⬤ Łatwe do odczytania i praktyczne strategie, które można natychmiast zastosować.
⬤ Oferuje cenny wgląd w funkcjonowanie mózgu i regulację emocjonalną.
⬤ Zawiera historyczne i współczesne przykłady, które zwiększają zrozumienie.
⬤ Wielu czytelników zgłasza korzystny wpływ na zarządzanie stresem i ogólne samopoczucie.
⬤ Dostarcza jasnych technik rozpoznawania i radzenia sobie z paniką.

⬤ Niektórzy czytelnicy uznali, że organizacja i przepływ książki są mylące.
⬤ Tekst może być zbyt rozwlekły, z powtarzającymi się pomysłami, które prowadzą do frustracji.
⬤ Techniki mogą wydawać się uproszczone lub nie mieć wpływu na osoby już zaznajomione ze strategiami samokontroli.
⬤ Niektóre sekcje mogą wymagać wcześniejszej wiedzy dla optymalnego zrozumienia, co może utrudniać niektórym czytelnikom.

(na podstawie 38 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Hijacked by Your Brain: How to Free Yourself When Stress Takes Over

Zawartość książki:

Co zrobić, gdy stres przejmuje kontrolę nad życiem, a nic, co robisz, aby poczuć się lepiej, nie wydaje się działać?

Kiedy...

Rozpływasz się nad najdrobniejszymi rzeczami.

Złościć się na ludzi, których kochasz.

Dusisz się pod presją.

Cały czas czujesz się spięty i zmartwiony.

Zwlekasz lub poddajesz się w obliczu ważnego terminu.

Używasz jedzenia, alkoholu, hazardu lub innych nałogów, aby sobie z tym poradzić.

Rozpamiętujesz przeszłość, gdy chcesz iść naprzód.

Hijacked by Your Brain to pierwsza książka, która wyjaśnia, w jaki sposób stres zmienia mózg i co można z tym zrobić. Stres nie jest wrogiem. Aby zmniejszyć stres, musisz zrozumieć, dlaczego twój mózg powoduje, że odczuwasz stres i jak możesz to wykorzystać, aby poradzić sobie z wysoce stresującymi ludźmi i sytuacjami w twoim życiu.

Ta przełomowa książka ujawnia krok, którego brakuje w większości poradników dotyczących redukcji stresu. Nie możemy powstrzymać stresu, ale możemy kontrolować jego wpływ na nas.

Hijacked by Your Brain to instrukcja obsługi mózgu, która pokazuje, jak uwolnić się, gdy stres przejmuje kontrolę".