Ocena:
Zeszyt ćwiczeń do radzenia sobie z OCD jest wysoko ceniony za współczujące podejście, praktyczne ćwiczenia i integrację ACT (Acceptance and Commitment Therapy) i ERP (Exposure and Response Prevention). Użytkownicy, w tym zarówno klinicyści, jak i osoby z OCD, uważają, że jest to doskonałe źródło informacji, które wzmacnia terapię i oferuje cenne narzędzia do radzenia sobie z OCD i lękiem. Istnieją jednak pewne obawy dotyczące jego dostępności dla osób mniej zaznajomionych z koncepcjami klinicznymi, a niektórzy użytkownicy doświadczyli problemów z dostawą fizycznej książki.
Zalety:⬤ Współczujący i przejrzysty styl pisania.
⬤ Praktyczne ćwiczenia, które są łatwe w użyciu.
⬤ Dobrze skonstruowana i integruje różne podejścia terapeutyczne (ACT i ERP).
⬤ Przydatny zarówno dla osób z OCD, jak i terapeutów.
⬤ Pomaga we wspieraniu życia opartego na wartościach.
⬤ Jest wysoce zalecana przez specjalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego.
⬤ Niektórzy użytkownicy uznali ją za zbyt klinicznie napisaną i zagmatwaną.
⬤ Kilku użytkowników miało problemy z fizycznym stanem książki po jej dostarczeniu.
⬤ Sugestie dotyczące większej ilości treści na temat konkretnych typów OCD, takich jak OCD związane z prawdziwymi wydarzeniami.
(na podstawie 25 opinii czytelników)
The ACT Workbook for Ocd: Mindfulness, Acceptance, and Exposure Skills to Live Well with Obsessive-Compulsive Disorder
Mindfulness and Acceptance Workbook for OCD łączy opartą na dowodach terapię akceptacji i zaangażowania (ACT) z zapobieganiem ekspozycji i reakcji (ERP) w celu uzyskania najbardziej aktualnego i skutecznego leczenia zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych (OCD).
Jeśli jesteś jedną z milionów osób cierpiących na OCD, możesz doświadczać obsesyjnych, natrętnych, a nawet niepokojących myśli. Możesz angażować się w kompulsywne lub rytualne zachowania, takie jak sprawdzanie, czy zamknąłeś drzwi wejściowe lub niekończące się mycie rąk w obawie przed zarazkami lub zanieczyszczeniem. Możesz też odczuwać pokusę poddania się, jeśli leczenie nie przynosi oczekiwanych rezultatów.
Niezależnie od tego, czy właśnie otrzymałeś diagnozę, czy cierpisz od lat, ten zeszyt ćwiczeń może ci pomóc. Korzystając z potężnych i sprawdzonych metod leczenia zawartych w tym przewodniku, dowiesz się, na jaki rodzaj OCD cierpisz (np. OCD szkody), jak zidentyfikować podstawowe mechanizmy OCD, przejść przez wyzwalające incydenty, pozostając obecnym i połączonym ze swoimi wartościami, być bardziej świadomym i elastycznym, tolerować niepewność i angażować się w zachowania, które ostatecznie pozwolą ci prowadzić pełne, satysfakcjonujące życie. Gdy zdasz sobie sprawę z tego, co naprawdę ma dla ciebie znaczenie, znajdziesz motywację potrzebną do rozpoczęcia drogi do dobrostanu psychicznego.
Jeśli jesteś gotowy, aby być odważnym, podjąć ryzyko i przeciwstawić się objawom OCD, ten podręcznik może pomóc ci na każdym kroku.