Piżama Pilates: 40 ćwiczeń rozciągających, wzmacniających i tonizujących w domu

Opinie czytelników

Książka jest dobrze przyjętym przewodnikiem po ćwiczeniach Pilates, które można wygodnie wykonywać w domu, zwłaszcza w łóżku. Zawiera urocze ilustracje i łatwe do wykonania instrukcje, dzięki czemu jest odpowiednia dla osób w różnym wieku i na różnych poziomach sprawności. Podczas gdy wielu użytkowników uznało ją za przyjemną i pomocną w ich osobistych rutynowych ćwiczeniach fitness, niektórzy uważali, że brakuje jej elementu treningu siłowego, którego oczekiwali.

Kolorowy i atrakcyjny wygląd, praktyczny do użytku domowego, odpowiedni dla osób w różnym wieku, łatwe do wykonania instrukcje, świetne ilustracje, pomocny dla osób o szczególnych potrzebach (np. kontuzjach), przenośny format (dostępny w Kindle) i zachęca do wygodnego podejścia do ćwiczeń.

Niektórzy recenzenci uważali, że zbyt duży nacisk położono na ćwiczenia rozciągające, a nie wzmacniające. Niektórzy stwierdzili, że nie jest ona przydatna dla ich potrzeb, a jedna recenzja wspomniała, że nie jest warta swojej ceny.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Pajama Pilates: 40 Exercises for Stretching, Strengthening, and Toning at Home

Zawartość książki:

Pełen interesujących wskazówek dotyczących ćwiczeń i kolorowych ilustracji, ten przyjemny w czytaniu przewodnik ułatwia wykonywanie pilatesu w piżamie.

Popraw swoją siłę, ujędrnij ciało i zwiększ elastyczność dzięki tym 40 łatwym do wykonania ćwiczeniom, które możesz wykonywać w domu. Napisane przez certyfikowaną instruktorkę Pilates Marię Mankin, ćwiczenia zawierają instrukcje krok po kroku, uwagi na temat ich fizycznych korzyści oraz opcje modyfikacji. Czytelnicy dowiedzą się, jak poprawić postawę i siłę rdzenia za pomocą blatu kuchennego, rozciągnąć nogi za pomocą stołu w jadalni i ujędrnić ramiona za pomocą krawędzi wanny, a także wiele więcej. Każdemu ćwiczeniu towarzyszy kolorowa ilustracja przedstawiająca ubraną w piżamę osobę demonstrującą daną pozę. Proste do naśladowania i nie wymagające specjalnego sprzętu (poza piżamą! ), to przystępne podejście do popularnej techniki ćwiczeń ułatwia uzyskanie formy bez wychodzenia z domu.

ŁATWE ĆWICZENIA: Ten interaktywny przewodnik po domowym pilatesie, pełen łatwych do wykonania ćwiczeń, jest idealny dla osób szukających łatwych, dostępnych sposobów na rozciąganie i wzmacnianie w domu. Nie wymaga specjalnego sprzętu!

ODBIORCÓW NA WSZYSTKICH POZIOMACH ZAAWANSOWANIA: Dzięki szerokiej gamie ćwiczeń i opcji modyfikacji, książka ta spodoba się szerokiemu gronu odbiorców - od nowicjuszy Pilates szukających sposobów na poprawę kondycji w domu, po doświadczonych praktyków potrzebujących inspiracji do ćwiczeń. Ćwiczenia o niskim wpływie na organizm i wysokiej nagrodzie można wykonywać pojedynczo lub w sekwencji, aby uzyskać bardziej wymagającą rutynę.

WSPANIAŁY PREZENT DO SAMOPIELĘGNACJI: Pełen zdrowych ćwiczeń i kolorowych grafik, ten pakiet jest doskonałym prezentem dla mam, entuzjastów ćwiczeń i miłośników pilatesu i doskonale komponuje się z innymi akcesoriami do samoopieki lub zestawem piżam.

Idealny dla:

- Entuzjastów pilatesu.

- Kupujących prezent na Dzień Matki.

- Każdego, kto szuka łatwych sposobów na utrzymanie formy.

- Każdy, kto szuka ćwiczeń w domu.

- Każdy, kto pracuje w domu.