Ocena:
Książka jest wysoko ceniona za kompleksowe ćwiczenia Pilates, użyteczny układ i możliwość dostosowania do różnych poziomów sprawności. Chociaż zawiera różnorodne ćwiczenia, niektórzy użytkownicy zauważyli brak konkretnych ćwiczeń z pierścieniem Pilates. Ogólnie rzecz biorąc, jest on chwalony jako cenne źródło informacji zarówno dla instruktorów, jak i osób ćwiczących w domu.
Zalety:⬤ Wszechstronna kolekcja ćwiczeń Pilates odpowiednich dla różnych poziomów sprawności.
⬤ Dobry układ ułatwia śledzenie.
⬤ Zawiera ćwiczenia z piłką i wariacje stanowiące wyzwanie.
⬤ Przystępna cena i ponad 300 stron z mnóstwem zdjęć.
⬤ Nadaje się do treningu w domu i zawiera sekcję na temat ćwiczeń Feldenkraisa.
⬤ Brak ćwiczeń z pierścieniem Pilates, co rozczarowało niektórych użytkowników.
⬤ Niektórzy użytkownicy byli zdezorientowani różnicami między wydaniami i tytułami.
(na podstawie 6 opinii czytelników)
Pilates Perfect: The Complete Guide to Pilates Exercise at Home
Popraw swoją postawę, zwiększ elastyczność, spłaszcz mięśnie brzucha i zwiększ energię dzięki Pilates Perfect - kompletnemu przewodnikowi po ćwiczeniach Pilates w domu.
Profesjonalistka fitness i instruktorka Pilates Dianne Daniels połączyła dwie najnowocześniejsze metody ćwiczeń, Pilates i Feldenkrais, aby stworzyć rewolucyjny program treningowy, który przynosi realne rezultaty dla osób na wszystkich poziomach sprawności - od weteranów Pilates po tych, którzy myśleli, że nigdy nie będą w stanie wykonywać rutyny Pilates - w zaledwie trzech treningach tygodniowo.
Z Pilates Perfect będziesz:
- Rozwinąć silniejszy rdzeń.
- Zwiększyć poziom energiiZbudować dłuższe, szczuplejsze mięśnie.
- Staniesz wyżej z lepszą postawą.
- Poprawisz swoją elastyczność.
Ćwiczenia, które można wykonywać w domu - z niewielką lub żadną potrzebą zakupu sprzętu. Dzięki opcjom "Power It Up" lub "Power It Down" każde ćwiczenie można dostosować do aktualnego poziomu sprawności. Każdy, od początkujących po poważnych ćwiczących, znajdzie trening, który będzie odpowiedni.
