Ocena:
Książka „Total Body Beautiful” jest bardzo chwalona wśród kobiet, zwłaszcza tych w średnim wieku, za wnikliwe informacje na temat starzenia się i sprawności fizycznej. Recenzenci doceniają połączenie praktycznych wskazówek dotyczących ćwiczeń, motywujących treści i edukacyjnych spostrzeżeń na temat zmian zachodzących w organizmie w okresie menopauzy i w średnim wieku. Wiele z nich uznało go za pomocny w rozpoczęciu podróży fitness i zrozumieniu swojego ciała. Pojawiły się jednak pewne uwagi krytyczne dotyczące niespełnionych oczekiwań opartych na promocji i dostępności podobnych informacji online.
Zalety:- Zawiera doskonałe informacje dla kobiet przechodzących okres menopauzy i starzenia się.
Wady:- Inspiruje czytelniczki do utrzymania zdrowego stylu życia.
(na podstawie 15 opinii czytelników)
Total Body Beautiful: Secrets to Looking and Feeling Your Best After Age 35
Umysł i ciało kobiety zmieniają się w miarę upływu życia, podobnie jak jej spojrzenie na to, co oznacza bycie zdrową i sprawną. Jeśli jesteś kobietą w wieku powyżej 35 lat, potrzebujesz porad dotyczących fitnessu i dobrego samopoczucia, które są wyjątkowo dostosowane do Twoich potrzeb, abyś mogła wyglądać i czuć się jak najlepiej. Potrzebujesz Total Body Beautiful.
Dzięki połączeniu dziesięcioleci doświadczenia i dziesiątek certyfikatów fitness i referencji, zespół ekspertów autorów, Andrea Orbeck, Desi Bartlett i Nicole Stuart, pracował z setkami celebrytów, supermodelek i zwykłych kobiet, aby opracować rozwiązania treningowe i wellness, aby pozostać aktywnym i czuć się dobrze we własnej skórze - i mogą zrobić to samo dla ciebie. Autorzy ci rozumieją złożoność kobiecego ciała i zmiany zachodzące wraz z wiekiem.
Total Body Beautiful to coś więcej niż tylko przewodnik po ćwiczeniach, który bada zmiany, jakich doświadczają kobiety w trakcie i po ciąży, w okresie okołomenopauzalnym oraz w trakcie i po menopauzie. Dowiesz się, jak hormony wpływają na twoje ciało fizyczne i samopoczucie emocjonalne, jak ćwiczenia wpływają na mózg i jak odżywianie wpływa na twój wygląd i samopoczucie. Znajdziesz tu porady i historie klientów od celebrytów i klientów, z którymi pracowali autorzy.
Otrzymasz praktyczne i poparte badaniami porady dotyczące poprawy siły, mobilności, elastyczności i sprawności aerobowej. Dowiesz się, jak wybrać aktywność fizyczną w oparciu o swoje cele - zarówno teraz, jak i wtedy, gdy zmienią się Twoje priorytety życiowe. Dzięki 100 różnym ćwiczeniom - obejmującym jogę, pilates i ćwiczenia siłowe - będziesz mieć wiele opcji do wyboru podczas tworzenia swoich treningów, bez względu na to, na jakim etapie życia się znajdujesz. Przykładowe plany pomogą ci uwzględnić twoje potrzeby podczas tworzenia codziennych i tygodniowych harmonogramów treningowych, lub możesz wybierać spośród ponad dwóch tuzinów wstępnie zaprojektowanych ćwiczeń jogi, pilatesu, siłowych i cardio oraz treningów łączonych, aby uzyskać natychmiastową różnorodność i skuteczność.
Ruch w wielu formach jest kluczem do budowania i utrzymywania zdrowego ciała i umysłu w każdym wieku. Zyskaj nowe spojrzenie na to, co oznacza bycie fit dzięki Total Body Beautiful.
Zdobądź punkty edukacyjne!Dostępny jest również egzamin z tej książki. Można go nabyć oddzielnie lub jako część pakietu zawierającego zarówno książkę, jak i egzamin.