Osoba wrażliwa emocjonalnie: Znajdowanie spokoju, gdy emocje cię przytłaczają

Opinie czytelników

Książka jest szeroko polecana empatom i osobom wrażliwym emocjonalnie, zawierając pomocne spostrzeżenia, ćwiczenia uważności i dobrze zorganizowany format. Niektórzy czytelnicy uznali ją jednak za zbyt ogólną i nudną, nie skupiającą się na bezpośrednich kryzysach emocjonalnych.

⬤ Bardzo polecana dla empatów
⬤ dostarcza cennych spostrzeżeń na temat wrażliwości emocjonalnej
⬤ zawiera praktyczne ćwiczenia i części uważności
⬤ dobrze skonstruowana i łatwa do zrozumienia
⬤ korzystna dla terapeutów i osób pragnących lepiej zrozumieć swoje zachowanie.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że książka jest zbyt ogólna i nie skupia się na bezpośrednich kryzysach emocjonalnych
⬤ przez niektórych określana jako nudna
⬤ nie tego oczekiwali inni
⬤ niektóre ćwiczenia mogą nie być wystarczająco angażujące.

(na podstawie 29 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Emotionally Sensitive Person: Finding Peace When Your Emotions Overwhelm You

Zawartość książki:

To często słyszane zdanie: "Przestań być taki wrażliwy".

Te słowa mogą być frustrujące, a jeśli jesteś osobą wrażliwą emocjonalnie, często przynoszą odwrotny skutek od pożądanego. Nie można po prostu wyłączyć emocji, tak jak w przypadku programu telewizyjnego lub stacji radiowej grającej irytującą piosenkę.

Istnieją jednak skuteczne techniki, które mogą pomóc w zarządzaniu tymi emocjami, zanim przejmą one kontrolę nad naszym życiem. W książce "The Emotionally Sensitive Person" psycholog przedstawia sprawdzone, skuteczne techniki poznawczo-behawioralne i techniki uważności, aby pomóc ludziom takim jak ty, którzy zmagają się z intensywnymi emocjami. W książce poznasz potężne narzędzia do pozostawania w chwili obecnej, identyfikowania wyzwalaczy emocjonalnych, rozwijania silnej i zdrowej tożsamości oraz doświadczania przytłaczających lub niewygodnych emocji bez denerwowania się.

Dowiesz się również, jak być bardziej zrelaksowanym w swoich relacjach, jak twoje osobiste wartości mogą wpływać na twoje myśli i działania oraz jak rozpoznać negatywne wzorce myślowe, zanim zaczniesz działać zgodnie z nimi. Jeśli jesteś zmęczony poczuciem krzywdy i bezradności, jeśli chodzi o twoje uczucia, ta książka zapewni ci oparte na dowodach strategie przejęcia kontroli nad swoimi emocjami - czy to w domu, w pracy, czy w związkach.