Ocena:
Książka „Finding Life Beyond Trauma” to zeszyt ćwiczeń zaprojektowany, aby pomóc osobom radzącym sobie z traumą, szczególnie poprzez terapię akceptacji i zaangażowania (ACT). Recenzje podkreślają jej przystępność, praktyczne ćwiczenia i skupienie się na uważności, a wielu użytkowników uznało ją za korzystną w terapii i życiu codziennym. Niektórzy czytelnicy zauważyli jednak, że jest ona powtarzalna i zawiera zbyt dużo czytania w stosunku do ćwiczeń.
Zalety:⬤ Doskonała równowaga informacji i ćwiczeń.
⬤ Piękny układ i łatwy do zrozumienia.
⬤ Unikalne koncepcje, takie jak „dzwonek uważności”.
⬤ Bardzo polecana przez terapeutów.
⬤ Zapewnia praktyczne ćwiczenia i zachęca do uważności.
⬤ Uznaje różne przyczyny traumy poza doświadczeniami z dzieciństwa.
⬤ Pomocny dla osób z różnymi zaburzeniami psychicznymi.
⬤ Niektórzy uważają, że treść jest powtarzalna i tylko w niewielkim stopniu wnikliwa.
⬤ Kilku recenzentów uznało, że jest za dużo czytania, a za mało praktycznych ćwiczeń.
⬤ Niektóre koncepcje mogą być trudne do zrozumienia bez pomocy.
(na podstawie 28 opinii czytelników)
Finding Life Beyond Trauma: Using Acceptance and Commitment Therapy to Heal from Post-Traumatic Stress and Trauma-Related Problems
Jeśli doświadczyłeś traumy - czy to w wyniku zwykłych wydarzeń życiowych, takich jak wypadki lub obraźliwe relacje osobiste, czy też niezwykłych doświadczeń, takich jak wojna lub klęski żywiołowe - może się okazać, że ból i niepokój emocjonalny, które odczuwasz, nie ustępują z czasem. W rzeczywistości mogą się pogorszyć. Ale trauma, której doświadczyłeś, leży w niezmiennej przeszłości. Dzięki swojej sile i wytrwałości udało Ci się przetrwać, a teraz reszta Twojego życia stoi przed Tobą otworem. Jak chcesz je przeżyć? Finding Life Beyond Trauma to książka o dobrym życiu po traumatycznym wydarzeniu. Wykorzystuje potężne techniki terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), aby pomóc ci przyjąć inne podejście do bolesnych uczuć i wyznaczyć nowy kurs na bogate i znaczące życie.
Po pierwsze, nauczysz się akceptować ból, smutek i niepokój, które mogą pojawić się w związku z traumą. Eksplorując techniki uważności, będziesz w stanie pozostać obecnym z bolesnymi uczuciami i przestać unikać myśli i sytuacji, które je wywołują. Zamiast koncentrować się na przeszłości, wyjaśnisz, czego oczekujesz od swojego życia teraz i w przyszłości. Mając jasno określone wartości, podejmij działania, które wyrażą je w twoim życiu - kierując się potężnymi narzędziami, które znajdziesz w tej książce.
Więcej pomocy znajdziesz na stronie elearning. newharbinger.com. New Harbinger Online Learning oferuje internetową terapię traumy opartą na książce Finding Life Beyond Trauma. Inne moduły New Harbinger Online Learning oferują leczenie lęku, depresji, zaburzeń osobowości typu borderline i gniewu.