Ocena:
Książka „Oddychaj spokojnie” autorstwa dr Domonicka Wegesina oferuje kompleksowy przewodnik wypełniony praktycznymi narzędziami i ćwiczeniami do radzenia sobie z lękiem poprzez uważność i współczucie dla samego siebie. Został on ciepło przyjęty przez czytelników, którzy doceniają jego jasne, przystępne i oparte na nauce podejście, któremu towarzyszą osobiste anegdoty i humor. Książka ta zachęca czytelników do praktykowania różnych technik uspokajania umysłu i ciała w codziennym stresie.
Zalety:Książka zapewnia szeroki zakres praktycznych, łatwych do wdrożenia narzędzi do radzenia sobie z lękiem. Czytelnicy uważają ćwiczenia za strawne i skuteczne, a wielu z nich docenia zasoby medytacji z przewodnikiem. Połączenie naukowych spostrzeżeń, osobistych anegdot i łagodnego tonu dobrze rezonuje z czytelnikami. Jest ona postrzegana jako niezbędne i aktualne źródło informacji dla każdego, kto ma do czynienia z lękiem lub chce kultywować uważność.
Wady:Niektórzy czytelnicy wspominają, że byli już zaznajomieni z niektórymi technikami, a niektórzy stwierdzili, że niektóre ćwiczenia są bardziej skuteczne niż inne. Nie odnotowano żadnej znaczącej krytyki, ale niektórzy czytelnicy wskazali, że w niektórych sekcjach chcieliby więcej głębi lub różnorodności.
(na podstawie 19 opinii czytelników)
Breathe In Calm: Yogic Breathing and Mindfulness Tools for Instant Anxiety Relief [Large Print 16 Pt Edition]
W czasach silnego stresu i niepokoju czytelnicy pragną natychmiastowej ulgi.
W książce "Oddychaj spokojnie" neurobiolog i ekspert w dziedzinie jogi uczy czytelników, jak rozpoznać, kiedy wzrasta niepokój, i używać narzędzi uspokajających - w tym jogicznego oddychania, uważności i akceptacji - aby aktywnie uspokoić swój układ nerwowy i regulować swój stan fizyczny i emocjonalny.
