Możesz zmienić swoje uczucia

Opinie czytelników

Książka jest pomocnym źródłem informacji dla osób radzących sobie z trudnymi emocjami i jest szczególnie chwalona za skuteczne podejście do Racjonalnej Terapii Zachowań Emocjonalnych (REBT). Czytelnicy uznali ją za zmieniającą życie i korzystną w wychodzeniu poza wyniszczające uczucia, zapewniając zwięzłe i przystępne wprowadzenie do tematu.

Skuteczne źródło samopomocy, łatwe do przeczytania i zrozumienia, dostarcza praktycznych przykładów i wskazówek, zmienia życie wielu osób, zachęca do szerszej perspektywy w radzeniu sobie z emocjami klientów i zawiera pomocne arkusze ćwiczeń.

Niektóre treści mogą być nieaktualne, ponieważ REBT ewoluował od czasu jego publikacji, a jego zwięzłość (tylko 48 stron) może sprawić, że niektórzy czytelnicy będą chcieli więcej głębi.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

You Can Change How You Feel

Zawartość książki:

Ludziom przeszkadzają nie rzeczy, lecz ich poglądy.

-Epiktet Czy często czujesz się uwięziony po osie w problemach? Czy czujesz się niespokojny, przygnębiony, winny lub zły przez większość czasu? Być może przyda ci się lektura tej książki. Materiały zawarte w tej książce zostały zaczerpnięte z teorii i praktyki terapii racjonalno-emotywnej (RET).

RET uczy, że uczucie gniewu, depresji, poczucia winy i niepokoju jest bezpośrednio spowodowane krzywym myśleniem i że można nauczyć się żyć w sposób, który nie prowadzi do samozniszczenia, jeśli dokona się reedukacji emocjonalnej. Jeśli nauczysz się kwestionować i zaprzeczać swoim irracjonalnym przekonaniom, a zamiast tego przyjmiesz bardziej racjonalną filozofię, możesz zmienić swoje samopoczucie.