Ocena:
Książka otrzymała pozytywne opinie za praktyczne i realistyczne podejście do uważności i medytacji, szczególnie dla początkujących. Czytelnicy doceniają jej prostotę, przejrzystość i pomocne techniki zmniejszania stresu i niepokoju. Niektóre recenzje wskazują jednak, że treść może być zbyt podstawowa dla osób z wcześniejszym doświadczeniem w medytacji.
Zalety:Praktyczne i realistyczne podejście do uważności i medytacji, łatwe do naśladowania dla początkujących, pomocne techniki łagodzenia stresu, jasny i zwięzły tekst, dobra narracja w wersji audio, inspirująca i wyczerpująca treść.
Wady:Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest zbyt podstawowa lub brakuje jej głębi, ponieważ służy ona głównie jako wprowadzenie. Kilku recenzentów wspomina, że brakuje w niej sesji medytacyjnych z przewodnikiem i jest stosunkowo krótka.
(na podstawie 19 opinii czytelników)
MINDFULNESS For Beginners: Relieve Stress, Live Worry-Free and Cure Anxiety with Mindfulness Meditation
Odkryj pełne bogactwo życia, odkrywając drogę do spokojnego umysłu
Czy twój umysł nieustannie odtwarza w kółko te same rozmowy? Czy często trudno ci się uspokoić i zrelaksować z powodu nadmiernie niespokojnego umysłu? Czy chcesz odkryć strategie, aby stać się bardziej uważnym i świadomym we wszystkich aspektach swojego codziennego życia?
Ta książka jest kompletnym przewodnikiem po tym, jak odkryć pełne bogactwo, jakie życie ma do zaoferowania, zwiększając swoją świadomą świadomość. Klucz do prowadzenia zrelaksowanego, satysfakcjonującego życia jest w twojej mocy.
Uwaga wydawcy: To rozszerzone wydanie Mindfulness dla początkujących zawiera ZUPEŁNIE NOWĄ TREŚĆ, aby lepiej pomóc ci na ścieżce do spokoju i zadowolenia.
Zalety medytacji mindfulness są niezliczone. Jest to nie tylko fantastyczne ćwiczenie koncentracji, ale także dobrze udokumentowany leczniczy wpływ medytacji mindfulness na stres i lęki.
Medytacja uważności, która została szeroko zbadana z naukowego punktu widzenia, jest coraz częściej uznawana za szczególnie skuteczną. Jest to dominująca medytacja zalecana przez służbę zdrowia w leczeniu stresu, zaburzeń związanych ze stresem, a także lęku i depresji.
W przeciwieństwie do wielu stylów medytacji i praktyk new age, które są pełne pseudonauki i subiektywnych osobistych interpretacji, medytacja uważności jest jednym stylem medytacji, któremu można zaufać z prawdziwego, naukowego punktu widzenia.
Czytając tę książkę dowiesz się takich rzeczy jak
⬤ Jak medytacja jest skutecznym narzędziem w walce ze stresem, lękiem i depresją.
⬤ 4 proste strategie radzenia sobie z negatywnymi myślami.
⬤ Jak odkryć ostateczny relaks.
⬤ Najlepsze techniki wywołujące spokój i wyciszenie umysłu.
⬤ Jak przyjąć uważny sposób bycia.
⬤ Praktyczne aspekty uważnej medytacji: Postawy, czas trwania, ubranie, czas.
⬤ Omówienie różnych technik oddechowych i ćwiczeń uspokajających.
⬤ Zrozumienie znaczenia tworzenia grupy wsparcia i jak to zrobić.
⬤ Sprawdzone strategie, które pomogą nam stać się bardziej obecnymi.
⬤ Dogłębna eksploracja stawania się bezstronnym obserwatorem.
⬤ Proste techniki autorefleksji zwiększające uważność.
⬤ Jak przenieść swoją praktykę medytacyjną na wyższy poziom.
⬤ Kontekst, filozofia i inne ideologie dotyczące medytacji uważności.
⬤ Jak wprowadzić uważność do każdego aspektu swojego życia.
⬤ Sekret pełnego doświadczania każdej chwili i odkrywania bogactwa życia.
⬤ Znacznie, znacznie więcej.
Sprawdź, jakie korzyści odnieśli inni:
"Raz na jakiś czas doświadczam ataków paniki lub lęku i do tej pory nie wiem, co je wywołuje. To się po prostu dzieje, a kiedy tak się dzieje, tak trudno jest ograniczyć mój umysł do pozytywnego myślenia, aby przezwyciężyć panikę. Ponieważ ma to wpływ na moje codzienne czynności, kupiłem tę książkę. Ta książka nauczyła mnie, że muszę poświęcić czas na medytację, oczyścić głowę i oczyścić się ze wszystkich stresów". - Annika, wrzesień '15.
Żyj w spokoju, spełnieniu i szczęściu, na które zasługujesz.
LIMITOWANA OFERTA BONUSOWA Zapowiedź bestsellerowej książki "Letting Go" dołączona ZA DARMO.
Po co czekać?
Kliknij pomarańczowy przycisk "Kup teraz jednym kliknięciem" w prawym górnym rogu strony, aby już dziś pobrać swój egzemplarz ze zniżką.
Oferta bez ryzyka obejmuje 30-dniową gwarancję zwrotu pieniędzy - bez zadawania pytań.