Ocena:
Recenzje podkreślają skuteczność i kompleksowość książki BJ Gaddoura „Your Body Is Your Barbell” jako źródła wiedzy na temat treningu z masą ciała, szczególnie dla początkujących. Wielu recenzentów docenia jasne instrukcje, szczegółowe progresje ćwiczeń i możliwość dostosowania treningów do różnych poziomów sprawności. W przeciwieństwie do tego, przedstawione porady żywieniowe i niektóre aspekty programowania ćwiczeń spotkały się z krytyką, wskazując, że niektórzy użytkownicy znaleźli luki w informacjach lub jasności, szczególnie dla początkujących.
Zalety:⬤ Wszechstronna i dobrze zorganizowana książka obejmująca szeroką gamę ćwiczeń i progresji odpowiednich dla wszystkich poziomów sprawności.
⬤ Przejrzyste wyjaśnienia pozycji ciała i technik.
⬤ Elastyczność w dostosowywaniu treningów i progresji w oparciu o indywidualne umiejętności.
⬤ Minimalna ilość potrzebnego sprzętu, dzięki czemu treningi można wykonywać w dowolnym miejscu.
⬤ Pozytywne opinie na temat motywującego stylu pisania i szczegółowych opisów ćwiczeń.
⬤ Niewystarczające porady żywieniowe i uproszczone wytyczne dietetyczne, które mogą nie zaspokoić potrzeb każdego użytkownika.
⬤ Niektórzy użytkownicy krytykują brak jasnych wytycznych dotyczących rozgrzewki i schładzania.
⬤ Niektóre ćwiczenia mogą nie być idealne lub skuteczne dla początkujących.
⬤ Problemy techniczne i problemy z formatowaniem w niektórych wersjach, szczególnie na czytnikach elektronicznych.
(na podstawie 214 opinii czytelników)
Men's Health Your Body Is Your Barbell: No Gym. Just Gravity. Build a Leaner, Stronger, More Muscular You in 28 Days!
Dzięki Men's Health Your Body Is Your Barbell czytelnik nie będzie miał wymówki, by nie osiągnąć najlepszej formy w swoim życiu... w prosty, łatwy sposób i w zaledwie 6 tygodni w zaciszu własnego domu.
Ekspert w dziedzinie treningu metabolicznego, BJ Gaddour, CSCS, którego magazyn Men's Health nazwał jednym ze 100 najsprawniejszych mężczyzn wszech czasów, stworzył niezwykle wydajny i skuteczny program treningowy i żywieniowy zmieniający ciało, oparty na zaledwie kilku prostych ruchach, Bodyweight Eight. Te niewymagające sprzętu ćwiczenia to wszystko, czego potrzeba, aby zbudować uderzająco symetryczną, idealnie proporcjonalną i klasycznie piękną sylwetkę, taką jak BJ.
Gdy czytelnicy opanują każdy legendarny wyczyn fitness w doskonałej formie, wykorzystają skalowalne, stopniowe postępy BJ, aby przejść od zera do superbohatera. Na podstawie tych wariantów ćwiczeń czytelnicy mogą skonstruować setki spersonalizowanych treningów. Dziesiątki przykładowych rutyn są już zademonstrowane za pomocą dużych, odważnych zdjęć w książce i uporządkowane według celu, czasu trwania, intensywności i docelowej strefy ciała. Jest to jedyna książka, której potrzebuje mężczyzna lub kobieta, aby osiągnąć ciało, o którym zawsze marzył, w dowolnym miejscu... i bez sprzętu.