Ocena:
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 3 głosach.
MBSR Every Day: Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction [Standard Large Print 16 Pt Edition]
Elisha Goldstein i Bob Stahl, zgodnie z tradycją swojej bardzo udanej książki A Mindfulness - Based Stress Reduction Workbook, prezentują unikalny, przystępny zbiór codziennych praktyk, które pomogą czytelnikom pozostać uziemionym tu i teraz.
Stres jest częścią codziennego życia, ale z czasem może powodować uczucie niepokoju, rozdrażnienia i przytłoczenia. Jak więc nie dać się stresowi i uniknąć całkowitego wypalenia? Kluczem do utrzymania równowagi w życiu jest reagowanie na stres z prawdziwą, nieoceniającą świadomością naszych ciał i umysłów.
Opierając się na starożytnej mądrości uważności, ten praktyczny przewodnik pokaże ci mnóstwo małych sposobów na pokonanie stresu każdego dnia - bez względu na to, co życie rzuca ci na drogę. Strategie uważności zawarte w tej książce są inspirowane redukcją stresu opartą na uważności (MBSR), sprawdzonym klinicznie programem opracowanym przez Jona Kabata - Zinna. Badania wykazały, że MBSR jest skuteczny w łagodzeniu wielu dolegliwości zdrowotnych i psychicznych, w tym stresu, lęku, paniki, depresji, przewlekłego bólu i innych.
Ta ważna książka działa wspaniale samodzielnie lub może być używana w połączeniu z AMindfulness - Based Stress Reduction Workbook. Jeśli jesteś gotowy, aby trwale zmienić sposób, w jaki radzisz sobie ze stresem, zyskać potężną inspirację i pełniej żyć chwilą, ta książka jest idealnym przewodnikiem.
