Ocena:
Książka jest bardzo chwalona za relaksującą i łatwą do odczytania treść, wypełnioną przydatnymi pomysłami i wskazówkami dotyczącymi samoopieki. Wielu recenzentów wyraziło swoje zadowolenie i pozytywny wpływ na ich życie, co czyni ją popularnym wyborem na prezent.
Zalety:⬤ Relaksująca i łatwa w czytaniu
⬤ wypełniona pomocnymi wskazówkami dotyczącymi dbania o siebie
⬤ zachęca do stosowania różnorodnych praktyk
⬤ pozytywnie wpływa na szczęście
⬤ świetna na prezent, szczególnie dla kobiet.
Brak konkretnych wad wymienionych w recenzjach.
(na podstawie 4 opinii czytelników)
The Little Book of Rest: 100+ Ways to Relax and Restore Your Mind, Body, and Soul
Przenieś swoją samoopiekę i uzdrawianie na wyższy poziom, redefiniując odpoczynek dzięki tym przystępnym i praktycznym podejściom do spojrzenia poza sen i skupienia się na innych fizycznych, umysłowych, duchowych i emocjonalnych częściach siebie.
Czy budzisz się rano i nadal czujesz się zmęczony? Czy twoje rzekomo relaksujące czynności wydają ci się kolejną rzeczą do odhaczenia na liście rzeczy do zrobienia? Czy czujesz, że tak naprawdę nigdy nie masz czasu na regenerację? Nadszedł czas, aby przemyśleć odpoczynek!
W odpoczynku nie chodzi już tylko o to, by dobrze się wyspać lub poświęcić wieczór na relaks na kanapie i oglądanie telewizji. To radykalny akt troski o siebie, który wymaga wzięcia pod uwagę wszystkich różnych aspektów siebie, które potrzebują odpoczynku i przerwy. A The Little Book of Rest zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć. W tej książce znajdziesz relaksujące rozwiązania, które wpłyną na każdą część ciebie, w tym: - Twoje ciało:
-Twoje ciało: Tak, sen jest ważny. Ale czy wiesz, że branie kąpieli z bąbelkami w celu rozluźnienia mięśni lub ćwiczenie wałkowania pianki może również pomóc twojemu ciału się ochłodzić?
-Umysł: Wypróbuj kilka czynności, które pomogą ci odpocząć w te dni, kiedy jesteś rozproszony i nieskoncentrowany, na przykład dziesięciominutową medytację lub trzydziestominutową przerwę od telefonu.
-Emocje: Po stresującej, trudnej sytuacji twoje emocje również potrzebują czasu na ochłonięcie! Spróbuj przytulić się do swojego zwierzaka lub nawet spędzić dziesięć minut marząc o czymś przyjemnym.
-Twój duch: Nawet coś tak prostego jak leżenie na plaży lub siedzenie na świeżym powietrzu i słuchanie dźwięków natury może wystarczyć, aby dać duszy odpoczynek, którego potrzebuje.
Dzięki wglądowi w to, dlaczego odpoczynek - naprawdę odpoczynek - może przynieść korzyści tobie i całej społeczności, ta książka jest twoim przewodnikiem po zwolnieniu, odpuszczeniu i znalezieniu spokoju i uzdrowienia w sobie.
