Ocena:
Książka „Forest Therapy” autorstwa Sarah Ivens inspiruje czytelników do ponownego połączenia się z naturą w celu poprawy ich samopoczucia fizycznego i psychicznego. Oferuje ona sezonowe aktywności, ćwiczenia uważności i praktyczne porady dotyczące integracji esencji natury z codziennym życiem. Podczas gdy wielu uważa ją za piękną i podnoszącą na duchu lekturę, niektórzy krytycy zauważają, że może ona być bardziej odpowiednia dla osób mniej przyzwyczajonych do aktywności na świeżym powietrzu.
Zalety:⬤ Inspirujące i podnoszące na duchu teksty, które zachęcają czytelników do obcowania z naturą.
⬤ Dobrze zorganizowana wokół pór roku z różnorodnymi praktycznymi działaniami i ćwiczeniami uważności.
⬤ Zawiera osobiste historie, cytaty i ilustracje, które poprawiają wrażenia z czytania.
⬤ Przystępny dla rodzin, oferujący propozycje dla wszystkich grup wiekowych.
⬤ Promuje dobre samopoczucie dzięki naukowym spostrzeżeniom na temat korzyści płynących z natury.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają, że treść jest bardziej odpowiednia dla początkujących lub „miejskich cwaniaków”, brakuje nowych spostrzeżeń dla doświadczonych entuzjastów outdooru.
⬤ Krytycy wskazują na nadmiar list i anegdot, które mogą wydawać się nieistotne lub rozpraszające.
⬤ Konkretne sekcje skierowane do dzieci i par mogą nie spodobać się wszystkim odbiorcom.
⬤ Niektóre recenzje wyrażały sceptycyzm co do praktyczności i skuteczności niektórych sugerowanych działań, uważając, że są one zbyt uproszczone.
(na podstawie 54 opinii czytelników)
Forest Therapy: Seasonal Ways to Embrace Nature for a Happier You
Praktyczny przewodnik po lepszym zdrowiu, silniejszych związkach i szczęśliwszym życiu - dzięki ponownemu połączeniu z naturą.
Jest coś po prostu kojącego duszę w przebywaniu na łonie natury. W rzeczywistości badania pokazują, że spędzanie czasu na świeżym powietrzu może poprawić układ odpornościowy, zwalczyć hormony stresu, obniżyć ciśnienie krwi i zwiększyć poczucie własnej wartości. Na całym świecie rosnące ruchy skłaniają nas do ponownego połączenia się z Matką Naturą - od shinrin-yoku (kąpiel w lesie) w Japonii po friluftsliv (życie na świeżym powietrzu) w Skandynawii - jednak nasz codzienny styl życia oddalił nas od wspaniałych plenerów. Dla zestresowanych profesjonalistów, samotnych moli książkowych, zmęczonych rodziców i ich dzieci, Forest Therapy dzieli się tym, dlaczego powrót do natury jest niezwykle ważny dla naszego dobrego samopoczucia i oferuje zabawne, łatwe praktyki, aby wyrwać się z hibernacji.
Kąpiel w lesie to rosnący trend, ale co zrobić, jeśli nie jesteś w pobliżu lasu lub jeśli pogoda jest ponura? Forest Therapy oferuje praktyczne kroki i inspiracje do wykorzystania regenerującej mocy natury, bez względu na porę roku i pogodę. Rozdziały dotyczą pomysłów na wszystkie cztery pory roku, a także sposobów na wykorzystanie doświadczeń na łonie natury jako sposobów na pogłębienie relacji z dziećmi, partnerem i przyjaciółmi. Kreatywne pomysły i strategie Ivens obejmują zarówno zwykły spacer po lesie i wiejską terapię dla par, jak i naturalne produkty kosmetyczne DIY oraz proste sposoby na wprowadzenie wspaniałej przyrody do domu. Zilustrowany uroczymi czarno-białymi grafikami, Forest Therapy to ciepły, dowcipny i osobisty przewodnik po poprawie zdrowia, znalezieniu szczęścia i prowadzeniu bajecznego życia na świeżym powietrzu.
