Łatwy sposób na lepszy sen Allena Carra: Jak uwolnić się od bezsennych nocy

Opinie czytelników

Recenzje książki ujawniają mieszankę pozytywnych doświadczeń i krytyki. Wielu czytelników docenia przedstawione w niej spostrzeżenia i metody, powołując się na poprawę swoich nawyków związanych ze snem i ogólnego samopoczucia. Niektórzy jednak uznali próbkę Audible za nieprzydatną i skrytykowali niektóre ekstremalne pomysły zaproponowane w książce, które nie są zgodne z ich poglądami na dietę i sen.

Czytelnicy doświadczyli poprawy snu i zwiększonego poziomu energii po zastosowaniu technik zawartych w książce. Wiele osób uznało podejście Allena Carra do zajmowania się podświadomymi programami związanymi z uzależnieniem za wnikliwe i korzystne. Książka oferuje nadzieję i unikalne spojrzenie na bezsenność.

Niektórzy recenzenci uznali próbkę Audible za nieprzydatną, przyrównując ją do reklamy. Kilku czytelników skrytykowało podejście książki jako zbyt ekstremalne, szczególnie w odniesieniu do sugestii dietetycznych, i uważało, że książka nie dostarcza praktycznych narzędzi do radzenia sobie z problemami ze snem.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Allen Carr's Easy Way to Better Sleep: How to Free Yourself from Sleepless Nights

Zawartość książki:

PRZECZYTAJ TĘ KSIĄŻKĘ I ŚPIJ DOBRZE W PROSTY SPOSÓB.

Czy trudno ci się wyłączyć w nocy? Czy czujesz się zmęczony przez cały dzień, ale kiedy twoja głowa uderza w poduszkę, nie możesz zasnąć?

Niezależnie od tego, czy chodzi o martwienie się o pracę, "doomscrolling" na telefonie, czy nadmierne picie kofeiny, aby przetrwać dzień, współczesne wybory stylu życia okradają nas ze snu, na który zasługujemy. Ale jak możemy uwolnić się od błędnego koła zmęczenia i bezsenności?

Metoda Easyway Allena Carra oferuje unikalne rozwiązanie. Ta znana na całym świecie, sprawdzona klinicznie metoda pomogła około 50 milionom ludzi w ich problemach behawioralnych i uzależnieniach, w tym paleniu, alkoholu, kontroli wagi i uzależnieniu od Internetu. W niniejszej książce ta wypróbowana i przetestowana metoda została zastosowana do trudności ze snem.

Piękno tej metody polega na tym, że nie opiera się ona na sile woli. Nie zabrania ona korzystania z telefonu przy łóżku ani nie odbiera porannej kawy, ale zamiast tego ujawnia poznawcze pranie mózgu, które doprowadziło cię do pożądania tych samych zachowań, które ci szkodzą. W ten sposób uwolnisz się od nich bez poczucia poświęcenia lub deprywacji.

Dzięki jasnym poradom krok po kroku, ta książka pomoże ci wyrobić zdrowe nawyki i żyć w zgodzie z naturalnym cyklem snu, abyś mógł wrócić do tej błogiej obietnicy dobrego snu.

Trudno ci w to uwierzyć? Przeczytaj tę książkę.

Co ludzie mówią o metodzie Easyway Allena Carra:

"Program Allena Carra był niczym innym jak cudem".

Anjelica Huston

"Metoda Allena Carra jest całkowicie wyjątkowa".

GQ

"Ta metoda jest tak niezawodna, jak to tylko możliwe".

Time Out