Ocena:
Książka „Everyday Kundalini” autorstwa Kathryn McCusker stanowi przystępne wprowadzenie do jogi i medytacji Kundalini. Recenzenci chwalą jej jasne wyjaśnienia, praktyczne wskazówki i piękne ilustracje, dzięki czemu jest ona odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i tych, którzy chcą pogłębić swoją praktykę. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że brakuje w niej nowych spostrzeżeń w porównaniu do innych publikacji na temat jogi i sugerują, że wersja drukowana może być bardziej skuteczna niż format ebooka.
Zalety:⬤ Jasne i szczegółowe instrukcje dla początkujących
⬤ pięknie ilustrowana
⬤ obejmuje zarówno teoretyczne, jak i praktyczne aspekty jogi Kundalini
⬤ zawiera konkretne medytacje ukierunkowane na różne kwestie
⬤ pozytywne opinie na temat doświadczenia i podejścia autora.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za znaną i pozbawioną nowych informacji
⬤ format ebooka może być frustrujący dla nawigacji
⬤ kilku chciało modyfikacji pozycji dla większej integracji.
(na podstawie 58 opinii czytelników)
Everyday Kundalini: Yoga, Meditation, Mantras and Breathing to Empower and Transform Your Life
Ta książka wyjaśnia, w etapach z przewodnikiem, jak obudzić kundalini, potężną siłę życiową obecną w nas wszystkich, pozwalającą doświadczyć wglądu i kreatywności poprzez medytację, a także niesamowity poziom energii.
Najpierw musisz uświadomić sobie kanały energetyczne biegnące wzdłuż rdzenia kręgowego - nadis - oraz czakry lub centra energetyczne, które są nawleczone wzdłuż nadis jak klejnoty w naszyjniku. Następnie, praktykując rytuały oczyszczające, ćwiczenia oddechowe zwane pranajamą, medytację, pozycje jogi i mudry (pozycje rąk), można zapewnić, że kundalini zostanie wciągnięta przez kręgosłup, otwierając każdą czakrę po kolei i powodując, że "rozkwitnie jak kwiat".
Szczególną cechą książki są medytacje z przewodnikiem ukierunkowane na typowe problemy i kwestie - na przykład uwalnianie gniewu, łagodzenie depresji, promowanie uzdrawiania i zapraszanie miłości do swojego życia. Ta piękna, inspirująca, a jednocześnie praktyczna książka przeniesie cię na zupełnie nowy poziom świadomości, wewnętrznego spokoju i wglądu.