Ocena:
Książka „Krowa na parkingu” oferuje podejście Zen do zrozumienia i radzenia sobie z gniewem. Wielu czytelników wyraża opinię, że książka ta zapewnia znaczący wgląd w ich problemy z gniewem, zwiększając ich samoświadomość i kontrolę emocjonalną. Poprzez ćwiczenia i praktyczne porady, książka zachęca czytelników do ponownej oceny ich postrzegania i reakcji na frustrujące sytuacje. Podczas gdy niektórzy uznali ćwiczenia za pomocne, inni byli mniej entuzjastycznie nastawieni do struktury i stylu pisania. Ogólnie rzecz biorąc, książka ta jest wysoko ceniona za swoje praktyczne zastosowania i potencjał zmiany życia.
Zalety:⬤ Oferuje cenny wgląd w zrozumienie i radzenie sobie z gniewem.
⬤ Zapewnia praktyczne ćwiczenia, które zwiększają samoświadomość i kontrolę emocjonalną.
⬤ Czytelnicy doceniają łagodne i pełne współczucia podejście.
⬤ Wciągający styl pisania, który jest łatwy w odbiorze.
⬤ Wiele osób uznało, że książka odmieniła ich życie, pozytywnie wpływając na ich relacje i reakcje na gniew.
⬤ Przydatna zarówno dla osób zmagających się z gniewem, jak i dla tych, którzy je wspierają.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali strukturę książki i styl pisania za zagmatwane.
⬤ Ćwiczenia mogą wydawać się uciążliwe, co prowadzi do wahania w ich wykonywaniu.
⬤ Nie wszyscy czytelnicy uważali, że książka zawiera odpowiednie buddyjskie zasady lub głębię.
⬤ Kilku recenzentów zauważyło powtarzające się elementy w późniejszych rozdziałach.
⬤ Krój czcionki i fizyczny format książki zostały skrytykowane za to, że są trudne do odczytania.
(na podstawie 282 opinii czytelników)
The Cow in the Parking Lot: A Zen Approach to Overcoming Anger
Wściekłość na drodze. Przemoc domowa.
Zawodowo wściekli komentatorzy telewizyjni i radiowi. Jesteśmy społeczeństwem, które pławi się w gniewie, zawsze gotowym do wybuchu. Leonard Scheff, adwokat procesowy, kiedyś używał gniewu do napędzania swojej sądowej osobowości, dopóki nie zdał sobie sprawy, jak trujący jest gniew.
To oraz jego intensywne studia nad buddyzmem i medytacją zmieniły go.
Jego transformację można podsumować prostą przypowieścią: Wyobraź sobie, że krążysz po zatłoczonym parkingu, a gdy dostrzegasz wolne miejsce, inny kierowca pędzi przed tobą i zajmuje je. Łatwo wyobrazić sobie wściekłość.
Ale teraz wyobraź sobie, że zamiast innego kierowcy, na to miejsce parkingowe wjechała krowa i usiadła. Złość zamienia się w zdumienie. Co tak naprawdę się zmieniło? Ty - twoja perspektywa.
Używając prostych buddyjskich zasad i stosując je w sposób, który jest łatwy do zrozumienia i zastosowania w praktyce dla nie-buddystów, Scheff i Edmiston stworzyli interaktywną książkę, która pomaga czytelnikom zmienić perspektywę, krok po kroku, tak aby mogli zastąpić złość w swoim życiu nowo odkrytym szczęściem. W oparciu o skuteczny program zarządzania gniewem stworzony przez Scheffa, The Cow in the Parking Lot pokazuje, w jaki sposób gniew opiera się na niezaspokojonych żądaniach i wprowadza cztery najczęstsze typy - ważne i rozsądne (chcesz miłości od swojego partnera); rozsądne, ale nieważne (nie dostałeś tego miejsca w oknie restauracji); irracjonalne (chcesz szacunku od nieznajomego); i niemożliwe (chcesz, aby ktoś naprawił wszystko, co złe w twoim życiu). Scheff i Edmiston pokazują, jak po zidentyfikowaniu naszych prawdziwych niezaspokojonych żądań możemy rozpuścić złość; jak po zrozumieniu naszych "przycisków" możemy zmienić to, co się dzieje, gdy są naciskane.
Pokazuje, jak śmiać się z samych siebie - potężny wczesny krok w zmianie gniewnego zachowania. Pod koniec, gdy czytelnik będzie kontynuował obserwację i uczciwie wypełniał ćwiczenia, nie będzie miało znaczenia, kto zajmie to miejsce parkingowe - tylko ty możesz się złościć.