Kompletny przewodnik po bieganiu w terenie: Wszystko, co musisz wiedzieć o sprzęcie, znajdowaniu szlaków, odżywianiu, strategii górskiej, wyścigach, unikaniu kontuzji, treningu

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Ultimate Guide to Trail Running: Everything You Need to Know about Equipment, Finding Trails, Nutrition, Hill Strategy, Racing, Avoiding Injury, Train

Zawartość książki:

Bieganie trailowe łączy w sobie wszystkie korzyści zdrowotne i kondycyjne płynące z chodzenia i biegania po drogach z przygodą na świeżym powietrzu, jaką zapewniają takie sporty jak turystyka piesza i kolarstwo górskie - nie wspominając o duchowej odnowie po dniu spędzonym na obcowaniu z naturą. Nic dziwnego, że stało się ono jedną z najpopularniejszych aktywności fitness na świecie. The Ultimate Guide to Trail Running zapewnia wszystkie niezbędne informacje, w tym znajdowanie szlaków i rozpoczynanie biegu.

Łatwe pokonywanie podbiegów i zbiegów.

Manewrowanie przeszkodami terenowymi.

Ćwiczenia siłowe, rozciągające i przekrojowe.

Wybór odpowiedniego obuwia, odzieży i akcesoriów.

Bezpieczeństwo na szlaku.

Wyścigi i inne wydarzenia na szlaku. Ta pełna wersja zawiera wszystkie nowe zdjęcia, zaktualizowane informacje na temat sprzętu, dbania o szlak, wyścigów i organizacji. a także nowe informacje na temat zrównoważonego rozwoju, praktyk "Leave No Trace", różnorodności i integracji w świecie biegania na świeżym powietrzu.