Just Sit: Przewodnik po medytacji dla osób, które wiedzą, że powinny, ale tego nie robią

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka jest chwalona za wciągające i przystępne podejście do medytacji, co czyni ją doskonałym wprowadzeniem dla nowicjuszy. Niektórzy czytelnicy uznali jednak pewne aspekty treści za powtarzalne lub zbyt uproszczone, a kilku zauważyło problemy z rozmiarem i układem druku.

Wciągający i zabawny styl pisania, kolorowe ilustracje, łatwe do przeczytania i zrozumienia, praktyczne wskazówki dla początkujących, motywuje czytelników do rozpoczęcia medytacji, nadaje się na prezent i jest dobrze odbierany przez wielu początkujących w medytacji i uważności.

Niektóre treści są powtarzalne lub fragmentaryczne, druk może być zbyt mały dla niektórych czytelników i brakuje mu głębi w omawianiu historycznego kontekstu medytacji. Niektórzy uznali książkę za zbyt kapryśną lub „woo woo” jak na ich gust.

(na podstawie 102 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Just Sit: A Meditation Guidebook for People Who Know They Should But Don't

Zawartość książki:

Od współzałożycieli The Well Daily, zabawnie ilustrowany, pouczający i łatwy w użyciu przewodnik po medytacji - w tym ośmiotygodniowy plan dla zapracowanych nowicjuszy - który pomaga nawet najbardziej zapracowanym niedoszłym medytującym włączyć tę praktykę do swojego stylu życia i cieszyć się jej wieloma korzyściami fizycznymi i emocjonalnymi.

Wszyscy słyszeliśmy doniesienia o medytacji: że pomaga nam złagodzić stres i niepokój, poprawić nastrój, schudnąć i lepiej spać. Wiemy, że może sprawić, że będziemy zdrowsi, milsi, będziemy lepszymi rodzicami, lepszymi współpracownikami i bardziej troskliwymi małżonkami. Ale jest pewien haczyk - trzeba to zrobić.

Napisany z myślą o wielu, wielu osobach, których harmonogram lub sceptycyzm powstrzymuje ich przed próbą medytacji, Just Sit jest przystępnym i wizualnie wciągającym przewodnikiem dla początkujących. Uspokajając obawy, odpowiadając na pytania i dostarczając rzeczywistych informacji, aby zdemistyfikować proces, Sukey i Elizabeth Novogratz zapewniają praktyczne spojrzenie na to, czym naprawdę jest medytacja, co robi i jak to zrobić. Autorki wyjaśniają, że medytacja nie musi być skomplikowana lub zgodna z określonym protokołem. Najważniejsza część, "po prostu siedzieć", może prowadzić do praktyki przez całe życie, dostosowanej do stylu życia każdego.

Doskonałe połączenie informacji i instrukcji, Just Sit obejmuje wszystko, co chciałeś wiedzieć, ale bałeś się zapytać. Sukey i Elizabeth rozprawiają się z mitami i rzeczywistością medytacji, oferują porady dotyczące zwalczania niezręczności, wychwalają fizyczne i emocjonalne korzyści płynące z medytacji, pokazują czytelnikom, jak znaleźć te cenne minuty na medytację każdego dnia i nie tylko. Zawierają również ośmiotygodniowy plan, który pomoże czytelnikom rozpocząć - i wytrwać - w ich własnej codziennej praktyce.

Czas porzucić wymówki. Dzięki temu ciepłemu, zachęcającemu i zuchwałemu przewodnikowi, każdy będzie chciał pojawiać się - i siadać - każdego dnia.