Joga motywacyjna: 100 lekcji siły, energii i transformacji

Opinie czytelników

Książka „Joga motywacyjna” autorstwa Nancy Gerstein jest chwalona zarówno przez początkujących, jak i doświadczonych praktyków jogi za kompleksowe podejście do jogi, które łączy w sobie praktyczne plany lekcji, głębokie spostrzeżenia filozoficzne i techniki motywacyjne. Stanowi ona cenne źródło wiedzy zarówno dla nauczycieli jogi, jak i uczniów pragnących pogłębić swoją praktykę i zintegrować zasady jogi z codziennym życiem. Niektórzy użytkownicy zauważyli jednak, że plany lekcji mogą wymagać dodatkowego uzupełnienia w celu uzyskania pełnych konspektów zajęć.

Książka jest dobrze zorganizowana z przejrzystymi planami lekcji i asanami, zawiera sekcje dotyczące filozofii jogi, uczy motywacji życiowych, zawiera pomocne ilustracje do pozycji i zawiera wskazówki dotyczące tematów warsztatów. Jest przyjazna dla użytkownika i inspiruje zarówno początkujących praktyków, jak i nauczycieli jogi.

Niektóre lekcje mogą nie zapewniać pełnego konspektu dla pełnowymiarowych zajęć, wymagając dodatkowych pozycji. Osoby zaznajomione z wcześniejszymi pracami autora mogą znaleźć pewne podobieństwa między tymi dwiema książkami.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Motivational Yoga: 100 Lessons for Strength, Energy, and Transformation

Zawartość książki:

Korzyści płynące z jogi są cenne dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie sprawności. Nauczyciele jogi mają obowiązek utrzymywać zajęcia świeże i wymagające, aby pomóc uczniom odkryć ich nieograniczony potencjał. Poważni studenci jogi mają osobisty obowiązek poznania zasad jogi, aby prowadzić bardziej satysfakcjonujące, znaczące życie.

Motivational Yoga upraszcza to zadanie dzięki 100 łatwym do wykonania planom lekcji o różnej długości. Lekcje przechodzą od podstawowych lekcji asan jogi i pranajamy dla początkujących uczniów do bardziej zaawansowanych materiałów, takich jak uważność i medytacja.

W pełni konfigurowalne, aby zaspokoić indywidualne potrzeby uczniów, te gotowe do użycia lekcje pozwolą ci zaoszczędzić cenny czas na przygotowanie. Wybierz spośród lekcji dla początkujących, skupiających się na świadomości ciała i oddechu, podstawowych pozycjach i oddychaniu, lub wybierz bardziej zaawansowane instrukcje dotyczące yamas i niyamas, relaksacji z przewodnikiem, centrum serca, czakr, emocji i uważności. Znajdziesz tu również lekcje dla dzieci, osób starszych, sportowców i kobiet w ciąży, aby upewnić się, że jesteś przygotowany do obsługi wszystkich populacji.

Większość planów lekcji oferuje pisemny scenariusz do wykorzystania w klasie lub jako przewodnik dla celów praktyki domowej uczniów. Dla początkujących nauczycieli skrypty te stanowią pomocną strukturę i przygotowują grunt pod uważne nauczanie jogi. Doświadczeni nauczyciele mogą wykorzystać te lekcje i skrypty jako kreatywny punkt wyjścia do rozwinięcia jednej z ośmiu kończyn radża jogi lub zaprojektowania dostosowanego do potrzeb skupienia się na codziennej praktyce. Joga motywacyjna jest punktem wyjścia do wprowadzenia obfitych nauk jogi w codzienne życie zarówno nauczycieli, jak i uczniów. Dla ułatwienia planowania i organizacji, każda lekcja składa się z pięciu części.

⬤  Intencja intencja zapewnia skupienie się na codziennych zajęciach jogi.

⬤  Lekcja (scenariusz) ucieleśnia istotę nauczania danego dnia.

⬤  Sekcja Asany dla pogłębienia ilustruje lekcję poprzez rozciąganie ciała, ruch i doznania.

⬤  Sekcja Motywacja poza matą przedstawia sugestie, zadania domowe i przypomnienia dotyczące praktykowania nauk jogi poza salą lekcyjną.

⬤ Wskazówki dla nauczycieli i Mądre słowa oferują porady dotyczące dopracowania sekwencji i przysłów, które przekazują konkretną myśl lub uczucie związane z lekcją.

Ponadto pięć pełnowymiarowych planów lekcji warsztatowych pomaga rozszerzyć nauczanie poza tradycyjne zajęcia, aby zaoferować uczniom ukierunkowane warsztaty na te popularne tematy: Wiosenny detoks jogi, Radość z wygięć do tyłu, Joga dla początkujących, Wprowadzenie do medytacji i Transformacyjny oddech.

W każdej lekcji Motivational Yoga pokazuje, w jaki sposób siła, równowaga i rozciąganie praktyki fizycznej mogą inspirować zdrową, kompletną i radosną egzystencję na macie i poza nią.