Ocena:
Książka „Eat for Energy” autorstwa Ariego Whittena i Alexa Leafa zebrała mieszane recenzje. Wielu czytelników docenia jej obszerne badania nad optymalizacją energii, praktyczne wskazówki i istotne informacje, podczas gdy inni uważają ją za powtarzalną i pozbawioną pewnych obszarów dyskusji. Ogólnie rzecz biorąc, jest ona postrzegana jako cenne źródło informacji dla tych, którzy chcą poprawić swój poziom energii poprzez zmiany w diecie.
Zalety:⬤ Wszechstronny i dobrze zbadany z ponad 1000 cytowanych badań.
⬤ Praktyczne wskazówki, które są łatwe do wdrożenia.
⬤ Listy działań na końcu każdego rozdziału pomagają w stopniowym wprowadzaniu zmian.
⬤ Uwzględnia zdrowie jelit i równowagę cukru we krwi.
⬤ Dostarcza praktycznych informacji bez zbędnych wypełniaczy.
⬤ Pozytywne opinie pracowników służby zdrowia i osobiste świadectwa poprawy energii i zdrowia.
⬤ Niektórzy czytelnicy stwierdzili, że treść jest powtarzalna i zawiera zbyt wiele osobistych opinii.
⬤ Nie obejmuje niektórych tematów dietetycznych, takich jak lektyny roślinne.
⬤ Niektóre sugestie mogą nie być praktyczne dla każdego.
⬤ Kilka recenzji wspomina, że książka mogłaby być bardziej zwięzła i dobrze zredagowana.
⬤ Mieszane doświadczenia z poprawą energii w oparciu o indywidualne preferencje i wcześniejszą wiedzę.
(na podstawie 85 opinii czytelników)
Eat for Energy: How to Beat Fatigue, Supercharge Your Mitochondria, and Unlock All-Day Energy
Głębokie zanurzenie się w komórkowej przyczynie chronicznego zmęczenia, wypalenia i mgły mózgowej, z ramami przywracania funkcji poznawczych, czujności i obfitości energii.
Chroniczne zmęczenie, wypalenie, mgła mózgowa - jakkolwiek chcesz to nazwać, jako społeczeństwo cierpimy z powodu ciągłego poczucia wyczerpania. Od naszych rodzin, przez nas samych, po naszą pracę i jakość życia, deficyt energii wpływa na wszystko, co jest nam drogie.
Istnieje rozwiązanie. Ale nie leży ono w naszych uprzedzeniach dotyczących spożycia kofeiny, zmęczenia nadnerczy lub zmiany naszego stylu życia w czasochłonny i nierealistyczny sposób. I nie jest to problem z naszym umysłem, kompetencjami czy motywacją. Zamiast tego, główna przyczyna leży w naszych komórkach, a dokładniej w niedoborze mitochondriów. Kiedy nasze komórkowe centra energetyczne mitochondriów cierpią, nasze komórki wątroby nie mogą nas odtruwać, nasze komórki serca nie mogą nas uzupełniać i ożywiać, a nasze komórki jelitowe nie mogą przetwarzać naszego pożywienia.
The Energy Blueprint to jasny plan odzyskiwania energii, mocy mózgu i dobrego samopoczucia stworzony przez Ari Whitten, CES, PES i praktyka zdrowia funkcjonalnego. Dzięki prostym, praktycznym zmianom w odżywianiu, śnie i codziennych nawykach, będziesz w stanie wyprowadzić swoje mitochondria z trybu obronnego i wprowadzić je w stan optymalnej wydajności.
