The One Minute Coach to Mastering Your Emotions: A step-by-step guide to feeling happy on a regular basis
Stawanie się świadomym tego, co czujesz regularnie i w każdej chwili, może zapobiec byciu zombie i może przywrócić ci kontrolę nad emocjami, życiem i jakością jego doświadczania. Jeśli jesteś zmęczony byciem niewolnikiem swoich emocji, pozwalając im kierować swoim życiem, zdaj sobie sprawę, że nie musisz już tego robić.
W tej książce dowiesz się, jak opanować swoje emocje, uczynić je swoimi przyjaciółmi i zrozumieć przesłania, które przynoszą, aby pomóc ci się rozwijać, rozwijać i skontaktować się z prawdziwym sobą. Każda emocja ma swoje miejsce i powód, dla którego istnieje; jednak to, co robimy z tymi emocjami, jest tym, co należy opanować, abyś mógł nawigować swoim życiem, aby mieć takie doświadczenia, jakich najbardziej pragniesz.
Ta książka jest częścią serii książek The One Minute Coach.
Książka została napisana przy użyciu zasad technik przyspieszonego uczenia się, które kładą nacisk na wykorzystanie zarówno prawej, jak i lewej półkuli mózgu w celu szybszego i łatwiejszego uczenia się oraz późniejszego zapamiętywania.
Przeczytanie każdego rozdziału w tej książce zajmuje około minuty, a po każdym rozdziale następują kroki wyjaśniające, co można zrobić z informacjami, które właśnie przeczytałeś. Dzieje się tak, ponieważ uważam, że już teraz mamy do czynienia z nadmiarem informacji i to, czego ludzie potrzebują, to nie więcej informacji, ale zrozumienie, co z nimi zrobić. Obraz na końcu każdego rozdziału pomaga w uczeniu się i zapamiętywaniu całego mózgu. Sprawia również, że czytanie jest przyjemniejsze.
Książka składa się z pięciu części. Pierwsza część wprowadza w świat emocji i pomaga spojrzeć na nie z innej perspektywy. Druga część skupia się na złych emocjach, a trzecia na dobrych. Czwarta część daje praktyczne narzędzia do opanowania emocji, a piąta część pomaga zebrać wszystko razem i zintegrować nową wiedzę z codziennym życiem. Istnieją również dwa dodatki, które dają konkretne narzędzia do uwalniania niechcianych emocji.
