Ocena:
Książka jest wysoko ceniona za jasność w radzeniu sobie z lękiem i niską samooceną, oferując wnikliwe wyjaśnienia procesów psychicznych i zapewniając pomocne strategie leczenia. Czytelnicy uważają ją za wzmacniającą i pouczającą, dzięki czemu jest odpowiednia zarówno dla osób indywidualnych, jak i profesjonalistów w tej dziedzinie.
Zalety:⬤ Przejrzystość w zrozumieniu lęku i poczucia własnej wartości
⬤ Wzmacniająca wiedza na temat procesów psychicznych
⬤ Zawiera pomocne porady i kwestionariusze
⬤ Polecana przez czytelników dla innych.
Brak konkretnych wad wspomnianych w recenzjach; jednak indywidualne wyniki mogą się różnić, a niektóre mogą wymagać osobistych sesji w celu pogłębienia problemów.
(na podstawie 3 opinii czytelników)
How to get over the start line: A Book for People with Anxiety, Their Families and Health Professionals
Zaburzenia lękowe są przerażające, zagmatwane i niezrozumiałe dla większości ludzi. Ideą tej celowo zwięzłej książki jest dostarczenie ci informacji i zrozumienia, których będziesz potrzebować, aby jak najszybciej rozpocząć podróż do uzdrowienia zdrowia psychicznego.
Większość osób cierpiących na zaburzenia lękowe nie ma pojęcia, dlaczego ich umysł pozornie działa przeciwko nim. Mogą rozumieć mechanikę lęku, ale nie dlaczego na niego cierpią i dlaczego nie chce on po prostu odejść. Nawet ci, którzy byli w długoterminowej terapii, frustrująco stwierdzają, że zamiast rozwiązywać swoje problemy, wydają się po prostu rozmawiać w kółko, robiąc bardzo niewielki postęp.
Zrozumienie, jak działa umysł, stworzenie nastawienia sprzyjającego zmianom i posiadanie planu działania są kluczowe w przezwyciężaniu wszelkich wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym.
Ta książka wyjaśnia działanie umysłu i tworzenie systemów przekonań. Bada źródła niepokoju powodującego problemy i podświadome czynniki, które je podtrzymują. Porusza kwestię wpływu umysłu na ciało i jego zaangażowania w chroniczny ból i choroby. Zawiera również kilka wzmacniających pomysłów, które będą wyzwaniem dla sposobu myślenia o sobie.
Informacje zawarte w tej książce są odpowiednie nie tylko dla osób cierpiących na lęk, ale także dla każdego, kto pomaga członkowi rodziny lub przyjacielowi z problemem powodującym lęk. Nawet pracownicy służby zdrowia odniosą korzyści z lektury tej książki, ponieważ stara się ona wyjaśnić, dlaczego wiele dobrych rad, których udzielają swoim klientom, tak często trafia na jałowy grunt.